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Tennisschuhe: So wählen Sie das richtige Paar
Bei der Wahl von Tennisschuhen gehen Sie zuerst vom Platzbelag aus (Fischgrätsohle für Sand, robuste gedämpfte Sohle für Hartplatz, kleine Noppen für Rasen) und prüfen dann Größe, Weite und seitlichen Halt. Ein Tennisschuh ist kein Laufschuh: Er muss Seitwärtsbewegungen, abrupte Stopps und explosive Starts aushalten.
Das Wichtigste
- Warum tennisspezifische Schuhe: Tennis verlangt Seitwärtsbewegungen und Bremsmanöver, für die Laufschuhe nicht gemacht sind.
- Belag: Fischgrät für Sand, eine dicke, langlebige Sohle für Hartplatz, Noppen für Rasen, eine Allcourt-Sohle für Vielseitigkeit.
- Größe: etwa einen halben Zentimeter Platz vor dem großen Zeh, eine Ferse, die nicht rutscht, und anprobieren am Ende des Tages mit Ihren Tennissocken.
- Spielstil: Dämpfung und Halt für kraftvolle Spieler, Leichtigkeit für schnelle Spieler.
- Ersatz: alle 6 bis 12 Monate für einen regelmäßigen Spieler oder sobald die Sohle glatt ist oder der Halt nachlässt.
Warum echte Tennisschuhe wählen?
Tennisschuhe sind für einen Sport mit Seitwärtsbewegungen, abrupten Stopps und explosiven Starts gebaut. Sie bieten einen verstärkten seitlichen Halt, eine flachere, stabilere Sohle und eine Dämpfung für wiederholte Stöße. Ein Laufschuh, gemacht für die Vorwärtsbewegung, ist zu hoch und an den Seiten zu weich: Ihr Fuß knickt beim seitlichen Abdrücken leichter um, was das Risiko einer Bänderverletzung am Sprunggelenk erhöht.
Das falsche Paar rächt sich schnell: schmerzende Knöchel, Knie oder Rücken, Blasen, Ausrutscher und eine weniger effiziente Bewegung. Schuhe sind das Ausrüstungsteil, das Ihren Körper am meisten schützt, sogar mehr als der Schläger.
Welche Tennisschuhe für welchen Platzbelag?
Der Belag ist das erste Kriterium: Jede Platzart braucht eine andere Sohle für Halt, Stabilität und Haltbarkeit.
| Belag | Empfohlene Sohle | Worauf Sie achten sollten |
|---|---|---|
| Sand | Durchgehendes Fischgrätmuster (Zickzack) | Halt, kontrolliertes Rutschen, Sand, der sich löst |
| Hartplatz (Beton, Acryl) | Dicke Sohle, abriebfester Gummi | Dämpfung, Haltbarkeit, Verstärkung an der Spitze |
| Rasen | Kleine Noppen | Halt auf rutschigem Untergrund, ohne den Rasen zu beschädigen |
| Teppich, Kunststoff, Halle | Glattere oder Allcourt-Sohle | Leichtigkeit, Halt, ohne den Fuß zu blockieren |
| Mehrere Beläge | Allcourt-Sohle | Ein vielseitiger Kompromiss |
Sand
Auf Sand greift eine Fischgrätsohle in den Belag und erlaubt dennoch kontrolliertes Rutschen; außerdem löst sich der Sand, statt die Sohle zu verstopfen. Seitlicher Halt ist unerlässlich. Alles Wichtige finden Sie in unserem Leitfaden zu Tennisschuhen für Sandplätze.
Hartplatz
Beton und Acryl sind stark abrasiv und belasten die Gelenke. Wählen Sie eine dicke, robuste Sohle, oft mit Haltbarkeitsgarantie verkauft, mit guter Dämpfung an Ferse und Vorfuß und einer Verstärkung an der Spitze, wo der Fuß beim Bremsen schleift.
Rasen und Teppich
Auf Rasen verbessern kleine Noppen den Halt auf rutschigem Untergrund, ohne das Gras zu beschädigen. Auf Teppich oder Kunststoffbelägen in der Halle entscheiden Sie sich für einen leichten Schuh mit glatterer Sohle: Eine zu griffige Sohle blockiert den Fuß und belastet die Knie. Was die einzelnen Plätze unterscheidet, erfahren Sie in unserem Leitfaden zu Tennisplatzbelägen.
Wie wählt man die richtige Größe beim Tennisschuh?
- Probieren Sie am Ende des Tages an, wenn Ihre Füße leicht geschwollen sind, so wie nach einer Stunde Spiel.
- Tragen Sie Ihre Tennissocken, die dicker sind als Alltagssocken.
- Lassen Sie etwa einen halben Zentimeter (eine Daumenbreite) Platz zwischen großem Zeh und Schuhspitze: Ihr Fuß rutscht beim Bremsen nach vorne.
- Prüfen Sie die Ferse: Sie darf beim Gehen oder bei Seitschritten nicht rutschen.
- Testen Sie die Weite: Ihr Fuß sollte weder überquellen noch seitlich eingeengt sein. Spieler mit breiten Füßen finden Modelle in weiteren Passformen.
- Bewegen Sie sich im Geschäft: Seitschritte, kleine Sprünge und schnelle Starts, um den Halt zu spüren.
Welcher Schuh passt zu Ihrem Spielstil?
- Kraftvolle, körperbetonte Spieler: Setzen Sie auf Dämpfung und Halt, mit verstärkter Sohle und guter Stoßdämpfung, um Ihre Gelenke zu schützen.
- Schnelle Spieler: Wählen Sie einen leichten Schuh, der explosive Starts unterstützt, mit Verstärkung an Ferse und Vorfuß, um stabil zu bleiben.
- Allrounder: Ein Schuh, der Komfort, Haltbarkeit und Stabilität ausbalanciert, ist die beste Wahl, besonders wenn Sie auf mehreren Belägen spielen.
Wenn Sie wiederkehrende Schmerzen in Füßen, Knien oder Rücken haben, fragen Sie einen Podologen: Maßgefertigte Einlagen, die zu Ihrem Fuß passen, können einen guten Schuh ergänzen.
ErwachseneVormittagsAlle NiveausPlayer Camp AdultBetreute Tennisvormittage, um in Ihrem Tempo Fortschritte zu machen, mit freien Nachmittagen an der Côte d’Azur.ENTDECKEN Wann sollten Sie Ihre Tennisschuhe ersetzen?
Wie lange ein Paar hält, hängt davon ab, wie oft und wie intensiv Sie spielen, und vom Belag (Hartplätze nutzen Schuhe weit schneller ab als Sand). Die eindeutigen Zeichen:
- Glatte Sohle: Das Profil ist weg, besonders unter dem Vorfuß, und Sie rutschen öfter.
- Plattgedrückte Dämpfung: Sie spüren die Stöße stärker in Fersen, Knien oder Rücken.
- Nachlassender Halt: Das Obermaterial hat sich gedehnt, und Ihr Fuß bewegt sich beim seitlichen Abdrücken im Schuh.
- Sichtbare Schäden: Risse, tiefe Falten, eine sich lösende Sohle.
Im Durchschnitt ersetzt ein regelmäßiger Spieler seine Schuhe alle 6 bis 12 Monate, häufiger, wenn er mehrmals pro Woche auf Hartplatz spielt.
So halten Ihre Schuhe länger
- Nur auf dem Platz tragen: Tragen Sie sie nicht auf der Straße, wo Asphalt die Sohle abnutzt.
- An der Luft trocknen lassen nach jeder Einheit, fern von Heizkörpern.
- Zwei Paare abwechseln, wenn Sie oft spielen: Die Dämpfung erholt sich zwischen den Einheiten.
- Die Sohle reinigen, besonders nach Sand, damit sie ihren Halt behält.
Im Camp spielen Sie mehrere Stunden am Tag, daher ist das der Moment für ein Paar in gutem Zustand. Unsere Coaches beraten Sie auch zum Rest Ihrer Ausrüstung, einschließlich des Schlägers: siehe unseren Leitfaden, wie man einen Tennisschläger auswählt.
An der Mouratoglou Academy an der Côte d’Azur (Biot, bei Nizza) trainieren die Spieler sowohl auf Sand als auch auf Hartplatz, und der falsche Schuh zeigt sich sofort bei ihren Kreuzschritten. Die Mouratoglou-Methode betrachtet die Beinarbeit als eine Säule, und die richtige Ausrüstung gehört dazu. Lesen Sie unseren Leitfaden zu Hartplätzen und entdecken Sie die Akademie.
Häufige Fragen
Kann man in Laufschuhen Tennis spielen?
Das ist nicht empfehlenswert. Laufschuhe sind für die geradlinige Vorwärtsbewegung gemacht: Ihnen fehlt der seitliche Halt, und ihre Sohle ist höher und weicher, was das Risiko einer Bänderverletzung am Sprunggelenk bei den Seitwärtsbewegungen im Tennis erhöht.
Welchen Tennisschuh sollte ich wählen, wenn ich auf mehreren Belägen spiele?
Ein Allcourt-Schuh ist ein guter Kompromiss. Wenn Sie hauptsächlich auf Sand spielen, ist ein eigenes Paar mit Fischgrätsohle für Halt und Rutschen dennoch besser.
Sollte ich Tennisschuhe eine Nummer größer kaufen?
Nicht unbedingt eine ganze Nummer, aber lassen Sie etwa einen halben Zentimeter vor dem großen Zeh und probieren Sie die Schuhe am Ende des Tages mit Ihren Tennissocken an. Die Ferse darf nicht rutschen.
Wie lange hält ein Paar Tennisschuhe?
Etwa 6 bis 12 Monate für einen regelmäßigen Spieler, weniger, wenn Sie mehrmals pro Woche auf Hartplatz spielen. Ersetzen Sie sie, sobald die Sohle glatt, die Dämpfung plattgedrückt oder der Halt nachgelassen hat.
Welche Schuhe sollte ich ins Tenniscamp mitnehmen?
Idealerweise zwei Paare: eine Sandplatzsohle (Fischgrät) und eine Hartplatz- oder Allcourt-Sohle, da Camps oft den Belag wechseln. Vermeiden Sie brandneue, nie getragene Schuhe, die an langen Tagen Blasen verursachen. Für ein Player Camp Adult genügen eingelaufene Schuhe plus ein Ersatzpaar.
