Scarpe da tennis: come scegliere il paio giusto

Perché scegliere vere scarpe da tennis?

Le scarpe da tennis sono progettate per uno sport fatto di spostamenti laterali, frenate brusche e partenze esplosive. Offrono un sostegno laterale rinforzato, una suola più piatta e stabile e un’ammortizzazione pensata per impatti ripetuti. Una scarpa da running, fatta per il movimento in avanti, è troppo alta e troppo morbida ai lati: il piede si gira più facilmente quando spingi lateralmente, aumentando il rischio di distorsione alla caviglia.

Il paio sbagliato si paga in fretta: dolori a caviglie, ginocchia o schiena, vesciche, scivolate e spostamenti meno efficaci. Le scarpe sono l’elemento dell’attrezzatura che protegge di più il tuo corpo, ancora più della racchetta.

Quali scarpe da tennis per quale superficie?

La superficie è il primo criterio: ogni tipo di campo richiede una suola diversa per aderenza, stabilità e durata.

Terra battuta

Sulla terra battuta, una suola a spina di pesce fa presa sulla superficie pur permettendo scivolate controllate, e libera la terra invece di intasarsi. Il sostegno laterale è essenziale. Tutto ciò che ti serve è nella nostra guida alle scarpe da tennis per la terra battuta.

Cemento

Cemento e resina sono molto abrasivi e duri per le articolazioni. Scegli una suola spessa e resistente, spesso venduta con garanzia di durata, con una buona ammortizzazione al tallone e all’avampiede, e un rinforzo in punta, dove il piede striscia in frenata.

Erba e moquette

Sull’erba, piccoli tasselli migliorano l’aderenza su una superficie scivolosa senza rovinare il manto. Sulla moquette indoor o sui campi sintetici, scegli una scarpa leggera con una suola più liscia: una suola che fa troppa presa blocca il piede e sollecita le ginocchia. Per capire cosa distingue ogni campo, leggi la nostra guida alle superfici dei campi da tennis.

Come scegliere la taglia giusta di scarpe da tennis?

1. Provale a fine giornata, quando i piedi sono leggermente gonfi, come dopo un’ora di gioco.
2. Indossa le calze da tennis, più spesse delle calze di tutti i giorni.
3. Lascia circa mezzo centimetro (la larghezza di un pollice) tra l’alluce e la punta della scarpa: il piede scivola in avanti quando freni.
4. Controlla il tallone: non deve scivolare quando cammini o fai passi laterali.
5. Verifica la larghezza: il piede non deve debordare né essere stretto ai lati. Chi ha il piede largo troverà modelli in calzate più ampie.
6. Muoviti nel negozio: passi laterali, piccoli salti e partenze rapide per sentire il sostegno.

Quale scarpa per il tuo stile di gioco?

• Giocatori potenti e fisici: privilegia ammortizzazione e sostegno, con una suola rinforzata e un buon assorbimento degli urti per proteggere le articolazioni.
• Giocatori rapidi: scegli una scarpa leggera che favorisca le partenze esplosive, con rinforzi al tallone e all’avampiede per restare stabile.
• Giocatori completi: una scarpa che bilancia comfort, durata e stabilità è la scelta migliore, soprattutto se giochi su più superfici.

Se hai dolori ricorrenti a piedi, ginocchia o schiena, rivolgiti a un podologo: plantari su misura adatti al tuo piede possono completare una buona scarpa.

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Quando sostituire le scarpe da tennis?

La durata di un paio dipende da quanto spesso e quanto intensamente giochi, e dalla superficie (il cemento consuma le scarpe molto più in fretta della terra battuta). I segnali rivelatori:

• Suola liscia: il battistrada è sparito, soprattutto sotto l’avampiede, e scivoli di più.
• Ammortizzazione schiacciata: senti di più gli impatti su talloni, ginocchia o schiena.
• Sostegno allentato: la tomaia si è allargata e il piede si muove dentro la scarpa nelle spinte laterali.
• Danni visibili: crepe, pieghe profonde, suola che si stacca.

In media, un giocatore regolare sostituisce le scarpe ogni 6-12 mesi, più spesso se gioca più volte a settimana sul cemento.

Far durare di più le scarpe

• Usale solo in campo: non indossarle per strada, dove l’asfalto consuma la suola.
• Lasciale asciugare all’aria dopo ogni sessione, lontano dai termosifoni.
• Alterna due paia se giochi spesso: l’ammortizzazione si recupera tra una sessione e l’altra.
• Pulisci la suola, soprattutto dopo la terra battuta, per mantenerne l’aderenza.

In un camp giochi diverse ore al giorno, quindi è il momento di avere un paio in buone condizioni. I nostri coach ti consigliano anche sul resto dell’attrezzatura, compresa la racchetta: leggi la nostra guida su come scegliere la racchetta da tennis.

Alla Mouratoglou Academy in Costa Azzurra (Biot, vicino a Nizza), i giocatori si allenano sia sulla terra battuta sia sul cemento, e la scarpa sbagliata si vede subito nei loro passi incrociati. Il metodo Mouratoglou considera il gioco di gambe un pilastro, e l’attrezzatura giusta ne fa parte. Leggi la nostra guida ai campi in cemento e scopri l’Academy.