COACHING CORNER · ÉQUIPEMENT
Équipement de tennis : bien choisir son matériel
Une raquette, un cordage ou des chaussures inadaptés freinent la progression et peuvent provoquer des douleurs. Nos guides vous aident à choisir le bon matériel selon votre niveau, votre jeu et votre surface.
Comment choisir son équipement selon son niveau ?
Commencez par ce qui protège le corps : une raquette au bon poids et au bon manche, puis des chaussures adaptées à votre surface, par exemple des chaussures pour la terre battue. Le cordage vient ensuite : un cordage nylon convient à la plupart des joueurs, un hybride aux frappeurs réguliers. Pour les enfants, la taille de la raquette et la balle en mousse ou mini-tennis priment sur la marque.
À la Mouratoglou Academy, sur la French Riviera (Côte d’Azur, Biot), les coachs vérifient le matériel de chaque joueur : selon la méthode Mouratoglou, l’équipement s’adapte au joueur.
Raquettes
Équipement · RaquettesComment choisir sa raquette de tennisPoids, tamis, équilibre, rigidité, plan de cordage, manche : les six critères pour trouver la raquette adaptée à votre niveau.
Équipement · RaquettesChoisir la taille du manche de sa raquetteLa méthode pour mesurer votre main, le tableau des tailles L0 à L5 et les risques d’un manche trop petit ou trop gros.
Équipement · RaquettesChoisir une raquette de tennis pour enfantLe tableau des tailles par âge, la méthode de mesure et les repères pour passer de la raquette junior à la raquette adulte.
Équipement · RaquettesChoisir sa raquette quand on a un tennis elbowCadre souple, poids modéré, équilibre en manche, cordage confortable : les réglages qui soulagent le coude.
Équipement · AccessoiresOù mettre l’antivibrateur sur sa raquetteLe bon emplacement selon le règlement, l’installation en 4 étapes, son effet réel sur le confort et comment le choisir.Cordages
Équipement · CordageGuide : choisir son cordage de tennisBoyau, nylon, polyester, multifilament, hybride : comparez les cordages et trouvez celui qui correspond à votre jeu et à votre bras.
Équipement · CordageChoisir la tension de son cordageQuelle tension en kg selon votre niveau, votre style et votre cordage ? Les repères pour régler votre raquette sans vous tromper.
Équipement · CordageChanger le cordage de sa raquetteÀ quelle fréquence recorder, comment repérer un cordage usé, et quel cordage et quelle tension choisir au moment de changer.
Équipement · CordageLe cordage et la tension des joueurs prosAlcaraz, Sinner, Djokovic, Nadal, Federer, Medvedev… quel cordage et quelle tension pour chacun, et ce que vous pouvez en retenir.
Équipement · CordageLe cordage polyesterContrôle, lift, durabilité… et rigidité : ce qu’il faut savoir avant de passer au polyester, le cordage des compétiteurs.
Équipement · CordageLe cordage multifilamentLe cordage le plus proche du boyau naturel : comment il fonctionne, à qui il convient et comment le choisir face au monofilament.
Équipement · CordageLe cordage en boyau naturelConfort, puissance, tenue de tension : ce que vaut le boyau naturel, à qui il s’adresse et comment le faire durer.
Équipement · CordageLe cordage en nylonSouple, confortable et abordable : pourquoi le nylon reste le cordage idéal pour débuter et jouer en loisir.
Équipement · CordageLes cordages hybridesUn cordage pour les montants, un autre pour les travers : comment composer votre hybride et régler les deux tensions.
Équipement · CordageLe cordage en KevlarLe plus résistant, mais aussi le plus rigide : à qui s’adresse le Kevlar et comment l’utiliser sans abîmer votre bras.Balles
Équipement · BallesComment choisir ses balles de tennisBalles avec ou sans pression, balles enfants, surface, durée de vie : tout pour choisir les bonnes balles de tennis.
Équipement · BallesLes balles mini tennisBalles rouge, orange et verte : à quel âge, sur quel terrain, et quand passer au niveau suivant.
Équipement · BallesLa balle de tennis en moussePour qui, pourquoi, comment l’utiliser avec les enfants ou en intérieur, et quand passer à la balle rouge.
Équipement · BallesLes balles de tennis sans pressionComment elles fonctionnent, ce qui les distingue des balles pressurisées, et quand les choisir pour l’entraînement.Chaussures
Équipement · ChaussuresComment choisir ses chaussures de tennisPointure, semelle selon la surface, style de jeu, signes d’usure : tout pour choisir la bonne paire de chaussures de tennis.
Équipement · ChaussuresChoisir ses chaussures pour la terre battueSemelle à chevrons, maintien latéral, amorti, taille et entretien : les critères d’une bonne chaussure pour la terre battue.Questions fréquentes
Par quoi commencer pour s’équiper ?
Par une raquette adaptée à votre niveau et à votre gabarit, puis des chaussures de tennis adaptées à la surface. Le cordage et sa tension viennent ensuite affiner les sensations.
Un enfant doit-il jouer avec une raquette d’adulte ?
Non : la taille de la raquette et le type de balle doivent suivre l’âge et la taille de l’enfant. Voir raquette de tennis enfant.
Quel budget prévoir pour s’équiper au tennis quand on débute ?
Inutile de viser le haut de gamme : une raquette de milieu de gamme adaptée à votre gabarit, une paire de chaussures de tennis et un tube de balles suffisent pour commencer. Mieux vaut investir dans un recordage régulier que dans une raquette de professionnel. Lisez aussi quand changer son cordage.
Faut-il apporter son propre matériel en stage de tennis ?
Oui pour la raquette et les chaussures, qui doivent être adaptées à vous et à la surface ; prévoyez idéalement deux raquettes cordées de la même façon. Les balles sont fournies sur le court. Avant un Stage Performance Adulte ou un stage junior, les coachs peuvent conseiller un ajustement de tension ou de cordage dès le premier jour.
MOURATOGLOU ACADEMY · FRENCH RIVIERA
Progressez avec nos coachs
Mettez ces conseils en pratique sur les courts de la Mouratoglou Academy, sur la Côte d’Azur.
AdultesJournées complètesTous niveauxStage Performance AdulteUne semaine de tennis intensif à 4 par coach : technique, situations de match, préparation physique et mentale.DÉCOUVRIR 
6–17 ansMatinéesTous niveauxStage Player JuniorDes matinées de tennis ludiques et exigeantes pour progresser pendant les vacances.DÉCOUVRIR 
3–5 ansMatinéesÉté et vacancesStage Baby TennisLes premiers pas sur un court, avec du matériel adapté et beaucoup de jeu.DÉCOUVRIR