Attrezzatura · Corde
Tensione delle corde da tennis: come scegliere quella giusta
La tensione delle corde da tennis va in genere da 20 a 28 kg (circa da 44 a 62 lb), e la maggior parte dei giocatori regolari incorda tra 23 e 26 kg. Una regola da ricordare: più la tensione è bassa, più la racchetta è potente e confortevole; più è alta, più è precisa ma impegnativa. Parti dall’intervallo consigliato dal produttore della tua racchetta, poi regolati in base al tuo stile e al tipo di corda.
In sintesi
- Tensione bassa (sotto 23 kg / 50 lb): più potenza e comfort, meno controllo.
- Tensione alta (oltre 26 kg / 57 lb): più controllo e precisione, meno potenza, più sforzo per il braccio.
- Principianti: circa da 22 a 24 kg (da 48 a 53 lb) per un colpo facile e un braccio protetto.
- La corda conta: un poliestere rigido si incorda più basso di un multifilamento per ottenere la stessa sensazione.
- Regola a piccoli passi di 1 kg (2 lb) e resta sempre nell’intervallo stampato sul telaio della racchetta.
Che cos’è la tensione delle corde e cosa cambia?
La tensione delle corde è la forza con cui ogni corda viene tirata attraverso il telaio durante l’incordatura. Si esprime in chilogrammi o in libbre (1 kg ≈ 2,2 lb, quindi 25 kg sono circa 55 lb). Influisce direttamente sul comportamento del piatto corde.
- Tensione bassa (sotto 23 kg): le corde si deformano di più all’impatto e restituiscono più energia. La palla va più lontano con meno sforzo, e il braccio assorbe meno vibrazioni.
- Tensione alta (oltre 26 kg): il piatto corde è più rigido, la palla resta meno sulle corde e la sua traiettoria è più prevedibile. Piazzi meglio la palla, ma devi generare tu la velocità.
| Tensione | Potenza | Controllo | Comfort | Per chi? |
|---|---|---|---|---|
| Da 20 a 23 kg (da 44 a 50 lb) | Alta | Più basso | Alto | Principianti, braccia sensibili, giocatori che cercano profondità |
| Da 23 a 26 kg (da 50 a 57 lb) | Equilibrata | Equilibrato | Buono | La maggior parte dei giocatori regolari |
| Da 26 a 28 kg e oltre (da 57 a 62 lb e oltre) | Più bassa | Alto | Più basso | Giocatori avanzati che colpiscono forte e cercano precisione |
Quale tensione per il tuo stile di gioco?
Il tuo modo di giocare determina la regolazione giusta. Chiediti: alle mie palle manca lunghezza, o escono troppo spesso lunghe?
Cerchi più potenza
È consigliata una tensione più bassa, tra 20 e 24 kg. Le corde si deformano di più all’impatto e restituiscono più energia alla palla: ideale per colpi lunghi e profondi senza forzare. Il rovescio della medaglia: controllo meno preciso, e palle che possono uscire lunghe se colpisci già forte.
Cerchi più controllo
Se privilegi precisione e piazzamento, scegli una tensione più alta, da 26 kg (fino a 28-30 kg per alcuni giocatori molto avanzati). Il piatto corde più rigido ti permette di dosare i colpi con finezza, ma devi lavorare di più per creare velocità, e il braccio è più sollecitato.
Per vedere come si applicano questi principi ad alto livello, guarda le regolazioni di Alcaraz, Djokovic o Sinner nel nostro articolo su corde e tensioni dei professionisti.
Quale tensione per quale tipo di corda?
La stessa tensione non dà la stessa sensazione con tutte le corde, quindi adatta la regolazione al materiale.
| Corda | Sensazione | Consiglio di tensione |
|---|---|---|
| Multifilamento | Morbida, tollerante, assorbe bene le vibrazioni | Regge una tensione un po’ più alta mantenendo potenza; di solito da 22 a 25 kg |
| Monofilamento in poliestere | Rigida, molto controllo, resistente | Incordala più bassa per compensare la rigidità |
| Ibrida | Equilibrio tra controllo e potenza | Regolala in base alla corda dominante; orizzontali spesso 1-2 kg sotto le verticali |
Per capire i materiali e il loro effetto sul gioco, inizia dalla nostra guida alle corde per racchette da tennis. Per le combinazioni miste, leggi il nostro articolo sulle corde ibride.
Temperatura, superficie, livello: gli altri fattori da considerare
- Temperatura: quando fa caldo la palla è più vivace e le corde più reattive, quindi alcuni giocatori aumentano leggermente la tensione per mantenere il controllo. Quando fa freddo la palla è più lenta e le corde più rigide: una tensione leggermente più bassa aiuta a ritrovare potenza.
- Superficie: sulla terra battuta, dove il gioco è più lento, una tensione più bassa aiuta a generare lunghezza. Sui campi veloci, una tensione più alta dà controllo e precisione.
- Il tuo livello: un principiante cerca potenza facile e comfort; un giocatore avanzato, che accelera di più, preferisce spesso un po’ più di controllo. Fai evolvere la tua regolazione man mano che progredisci.
- La racchetta: ogni telaio indica un intervallo di tensione consigliato. Non superarlo, altrimenti rischi prestazioni peggiori e persino danni al telaio.
Una tensione troppo alta o una corda troppo rigida affaticano il braccio. Se il gomito ti fa male, abbassa la tensione e passa a una corda più morbida; leggi anche il nostro articolo su racchetta e tennis elbow.
AdultiGiornate intereTutti i livelliPerformance Camp AdultUna settimana di tennis intensivo, 4 giocatori per coach: tecnica, situazioni di gioco, preparazione fisica e mentale.SCOPRI La tensione delle corde dura nel tempo?
No: ogni corda si allenta dopo l’incordatura, poi con le ore di gioco. Il poliestere perde tensione più in fretta del multifilamento o del budello naturale. Un piatto corde molto teso e rigido si consuma anche più in fretta, mentre una tensione più bassa tende a preservarlo. Quando le corde sembrano “morte” e le palle iniziano a volare, è ora di incordare: tutti i segnali da osservare sono nel nostro articolo su come cambiare le corde della racchetta.
In un camp alla Mouratoglou Academy, i coach suggeriscono spesso un piccolo aggiustamento di tensione dopo aver osservato un giocatore: palle che escono lunghe, braccio che si stanca, perdita di controllo a fine sessione. Il metodo Mouratoglou parte sempre dal giocatore reale, non da una regolazione standard. Per approfondire, confronta con le scelte dei giocatori professionisti.
Domande frequenti
Quale tensione delle corde per un principiante?
Una tensione piuttosto bassa, circa da 22 a 24 kg (da 48 a 53 lb). Facilita la potenza, rende i colpi meno impegnativi e protegge il braccio. Abbinala a una corda morbida come un nylon o un multifilamento.
Come capire se la mia tensione è troppo bassa?
Se le tue palle escono spesso lunghe e fatichi a controllare i colpi, la tensione è probabilmente troppo bassa, oppure le corde si sono allentate col tempo. Al contrario, se ti manca lunghezza e senti urti nel braccio, è probabilmente troppo alta.
24 o 25 kg: che differenza c’è?
Un chilo in più dà un piatto corde leggermente più rigido: un po’ più di controllo, un po’ meno potenza. Un giocatore regolare lo noterà, ma la differenza è sottile, ed è per questo che si regola a passi di 1 kg.
Devo cambiare tensione man mano che progredisco?
Sì. Con l’aumentare della velocità della racchetta, molti giocatori aumentano leggermente la tensione per mantenere il controllo. Un principiante, invece, deve prima cercare potenza e comfort con una tensione più bassa.
Quale tensione usare per un camp di tennis intensivo?
Mantieni la tua tensione abituale, ma incorda poco prima: in diversi giorni di gioco intensivo, corde che hanno già perso tensione falsano le tue sensazioni. Se giochi con il poliestere, una tensione leggermente più bassa risparmia il braccio. Porta una seconda racchetta incordata in modo identico. Nel Performance Camp Adult, il volume di gioco rende tutto questo davvero importante.
