Technique · Coup droit
Prise coup droit au tennis : le guide pour choisir la bonne prise
La prise de coup droit au tennis détermine l’orientation du tamis à l’impact, donc l’effet, la hauteur de frappe idéale et la marge au-dessus du filet. Il en existe quatre principales : continentale, est (eastern), semi-fermée (semi-western) et fermée (western). La prise semi-fermée est aujourd’hui la plus répandue, car elle combine lift, puissance et polyvalence.
L’essentiel
- Le repère : on situe une prise par le biseau du manche où repose la jointure de la base de l’index (biseaux numérotés de 1 à 8, dans le sens des aiguilles d’une montre pour un droitier).
- Prise est (biseau 3) : frappe plutôt à plat, idéale à hauteur de taille et pour apprendre.
- Prise semi-fermée (biseau 4) : le meilleur compromis lift/puissance, la plus utilisée sur le circuit.
- Prise fermée (biseau 5) : lift maximal sur balles hautes, mais difficile sur balles basses.
- Changer de prise demande plusieurs semaines : faites-le progressivement, idéalement avec un coach.
Pourquoi la prise de coup droit au tennis est-elle si importante ?
La prise est le seul point de contact entre vous et la raquette. Elle fixe l’angle du tamis au moment de l’impact et le point de frappe idéal : plus la prise est fermée, plus on frappe loin devant soi et haut, avec beaucoup d’effet lifté. Plus elle est ouverte, plus la frappe est plate et se fait près du corps.
- Effet : une prise fermée facilite le lift, qui fait plonger la balle et augmente la marge au-dessus du filet.
- Puissance : une prise plus ouverte transmet plus de vitesse « vers l’avant », au prix d’une marge plus faible.
- Hauteur de frappe : chaque prise a sa zone de confort (genoux, taille ou épaules).
- Prévention : une prise adaptée à votre geste évite de compenser avec le poignet, source de douleurs.
Comment repérer sa prise sur le manche ?
Le manche d’une raquette compte 8 pans. Pour un droitier, raquette tenue tamis perpendiculaire au sol, le pan du dessus est le n°1, puis on tourne dans le sens des aiguilles d’une montre : biseau supérieur droit n°2, face droite n°3, biseau inférieur droit n°4, dessous n°5. Pour un gaucher, on tourne en sens inverse. La prise se définit par le pan où repose la jointure de l’index (et le talon de la main).
Les 4 prises de coup droit, de la plus ouverte à la plus fermée
La prise continentale (biseau 2)
La prise du service, de la volée et du slice. En coup droit, elle ne sert plus qu’aux coups coupés, à l’amorti ou à la défense extrême : elle donne trop peu de lift pour l’échange de fond de court. Voir notre guide de la prise continentale et, pour l’apprentissage, de la prise marteau.
La prise est ou eastern (biseau 3)
La paume se trouve dans le prolongement du tamis : on « serre la main » à la raquette. C’est la prise la plus intuitive, idéale pour apprendre et pour frapper à plat sur des balles à hauteur de taille. Elle est efficace sur surfaces rapides, mais devient délicate sur les balles hautes.
La prise semi-fermée ou semi-western (biseau 4)
La main tourne d’un cran vers le dessous du manche. C’est la prise de référence du tennis moderne : elle permet de lifter franchement tout en gardant de la puissance, et s’adapte à la plupart des hauteurs de balle. Les balles très basses, sur gazon par exemple, demandent davantage de flexion des jambes.
La prise fermée ou western (biseau 5)
La paume est presque sous le manche. Elle produit un lift maximal et excelle sur les balles hautes, notamment sur terre battue. En contrepartie, les balles basses et le slice adverse deviennent difficiles, et le changement vers la prise continentale pour monter au filet est plus long.
Tableau comparatif des prises de coup droit
| Prise | Biseau (index) | Effet dominant | Hauteur idéale | Pour qui ? |
|---|---|---|---|---|
| Continentale | 2 | Slice | Basse | Coups coupés, défense |
| Est (eastern) | 3 | Plat, léger lift | Taille | Débutants, joueurs à plat |
| Semi-fermée | 4 | Lift + puissance | Taille à épaules | La plupart des joueurs |
| Fermée (western) | 5 | Lift maximal | Épaules | Joueurs de fond, terre battue |
Comment choisir la bonne prise pour votre coup droit ?
- Partez de votre niveau : débutant, commencez en prise est, puis glissez vers la semi-fermée quand le geste est stable.
- Tenez compte de votre style : joueur offensif qui frappe tôt, une prise est ou semi-fermée ; joueur de fond qui construit avec du lift, une semi-fermée ou fermée.
- Regardez votre surface : sur terre battue les rebonds sont plus hauts (avantage aux prises fermées) ; sur gazon et surfaces rapides, les prises plus ouvertes gardent l’avantage.
- Testez en situation : 15 minutes de chaque prise, sur des balles de hauteurs variées, en notant votre marge et votre confort.
- Faites valider par un coach, qui vérifiera la cohérence entre prise, préparation et accompagnement du coup droit.
AdultesJournées complètesTous niveauxStage Performance AdulteUne semaine de tennis intensif à 4 par coach : technique, situations de match, préparation physique et mentale.DÉCOUVRIR Changer de prise : patience et méthode
Modifier sa prise bouleverse le point d’impact : pendant quelques semaines, les balles partent trop long ou dans le filet. C’est normal. Avancez par petites étapes (un demi-cran à la fois), travaillez d’abord en mini-tennis, puis en fond de court à rythme modéré, avant de passer en match.
- Avancez le point d’impact à mesure que la prise se ferme : la balle se frappe plus loin devant vous.
- Gardez la main relâchée : serrer le manche fait perdre la vitesse de tête de raquette.
- Préparez tôt : rotation des épaules dès que la balle quitte la raquette adverse.
- Laissez finir le geste : l’accompagnement doit rester ample, quelle que soit la prise.
Pour mettre la prise au service du geste complet, lisez notre guide du coup droit au tennis, puis notre article sur le coup droit sur balle haute, où le choix de prise fait toute la différence. En stage, nos coachs vous accompagnent dans ce changement sur le Stage Player Adulte.
Un changement de prise s’inscrit dans un plan de travail plus large, décrit dans notre guide pour travailler la technique. La méthode Mouratoglou ne fixe pas de prise idéale : elle choisit celle qui sert le mieux le jeu, la morphologie et les objectifs du joueur. À la Mouratoglou Academy, sur la French Riviera (Côte d’Azur, Biot), ce choix se fait avec le coach, balle en main.
Questions fréquentes
Quelle est la meilleure prise pour le coup droit ?
Il n’existe pas de prise universelle, mais la prise semi-fermée (semi-western) est la plus polyvalente : elle combine lift, puissance et adaptation à la plupart des hauteurs de balle. C’est celle qu’utilisent une grande partie des joueurs professionnels.
Quelle prise de coup droit pour un débutant ?
La prise est (eastern) est la plus naturelle : la paume est dans l’axe du tamis, comme pour serrer une main. Elle permet d’apprendre le geste et le point d’impact avant d’évoluer, si besoin, vers une prise semi-fermée.
Combien de temps faut-il pour s’habituer à une nouvelle prise ?
Comptez en général plusieurs semaines d’entraînement régulier avant que la nouvelle prise devienne naturelle en match. Le plus efficace est de la travailler d’abord à rythme lent, puis de l’introduire progressivement en situation de jeu.
La prise fermée (western) est-elle dangereuse pour le poignet ?
Pas en soi, mais elle sollicite davantage le poignet si le point d’impact est trop tardif ou si la main est crispée. Une prise adaptée à votre niveau, avec une frappe devant le corps et une main relâchée, limite le risque.
Quelle prise de coup droit utilisent les joueurs professionnels ?
La grande majorité des joueurs du circuit jouent entre la prise semi-fermée (semi-western) et la prise fermée (western), qui permettent de frapper fort avec beaucoup de lift sur des balles hautes. Quelques joueurs gardent une prise plus classique (eastern) pour un coup droit plus à plat. Pour trouver la vôtre avec un coach, le Stage Player Adulte commence par un bilan technique.
