Technique · Prises de raquette
La prise marteau au tennis : la tenir et l’utiliser
La prise marteau consiste à tenir la raquette comme un marteau, la base de l’index posée sur le deuxième pan du manche. C’est la prise de référence pour le service, la volée, le smash et les coups slicés : polyvalente, elle se travaille dès les premiers cours.
L’essentiel
- Définition : la main tient le manche comme un marteau ; la base de l’index et le talon de la main reposent sur le pan biseauté supérieur (pan n°2 pour un droitier).
- Coups concernés : service, volée, smash, slice de revers, amorti et coups défensifs. Pour le coup droit lifté, on change de prise.
- Bénéfice : une seule prise pour enchaîner service et volée, et un poignet libre pour donner de l’effet coupé ou de la vitesse au service.
- Repère simple : posez la raquette sur la tranche, au sol, et saisissez-la naturellement comme un marteau.
Qu’est-ce que la prise marteau ?
Le manche d’une raquette a 8 pans : 4 faces plates et 4 biseaux. La prise marteau consiste à placer la base de l’index et le talon de la main (l’éminence hypothénar, le petit renflement à la base de l’auriculaire) sur le biseau supérieur droit pour un droitier, gauche pour un gaucher. La main enveloppe alors le manche exactement comme pour tenir un marteau, d’où son nom.
En France, on l’appelle aussi souvent prise continentale : les deux termes désignent une famille de prises très proches, la prise marteau étant la version la plus « neutre ». Pour les nuances entre les deux et leur usage en compétition, lisez notre guide de la prise continentale.
Comment prendre la prise marteau, étape par étape
- Posez la raquette sur la tranche, cadre perpendiculaire au sol, le manche dirigé vers vous.
- Saisissez le manche naturellement, comme si vous preniez un marteau pour planter un clou : le tamis reste perpendiculaire au sol.
- Vérifiez le repère : la jointure de la base de l’index et le talon de la main sont sur le biseau supérieur (pan n°2).
- Écartez légèrement l’index du majeur, comme une gâchette : c’est lui qui guide la face de la raquette.
- Gardez la main souple : une pression de 3 à 4 sur une échelle de 10 suffit, le reste du travail se fait avec le poignet et l’avant-bras.
Quels coups jouer avec la prise marteau ?
Le service : à plat, slicé ou lifté
C’est la prise de base du service. Elle permet une pronation naturelle de l’avant-bras à l’impact, indispensable pour servir vite, et laisse le poignet libre pour varier les effets : à plat, slicé (qui fuit à l’extérieur du court) ou lifté. Pour la mise en place du geste, voyez aussi la position de départ au service.
La volée et le smash
Au filet, on n’a pas le temps de changer de prise : la prise marteau permet de jouer volées de coup droit et de revers avec la même prise, tamis légèrement ouvert. Elle est aussi la référence pour un smash puissant, sur le même principe que le service. Détails dans notre article sur la technique de la volée.
Le slice, l’amorti et les coups défensifs
Le slice de revers, le coup droit coupé, l’amorti et la contre-amortie se jouent avec cette prise : elle ouvre légèrement le tamis et facilite l’effet rétro. Elle sert aussi en défense, quand on est débordé et qu’il faut remettre la balle haute avec le poignet.
Et pour le revers ?
En revers à une main, certains joueurs l’utilisent pour frapper à plat le long de la ligne, mais la plupart passent à une prise plus fermée (prise revers dite « est ») pour lifter. En revers à deux mains, la main dominante peut rester en prise marteau pendant que l’autre main tient le manche en prise de coup droit.
Quand ne pas utiliser la prise marteau ?
Pour le coup droit de fond de court, la prise marteau limite fortement l’effet lifté et oblige à frapper tôt, devant soi, avec peu de marge au-dessus du filet. Les joueurs modernes jouent leur coup droit en prise semi-fermée ou fermée : on y revient dans notre guide des prises de coup droit.
| Coup | Prise marteau ? | Pourquoi |
|---|---|---|
| Service | Oui, la référence | Pronation et variété d’effets |
| Volée et smash | Oui | Pas de changement de prise au filet |
| Slice, amorti | Oui | Tamis ouvert, effet coupé naturel |
| Coup droit lifté | Non | Trop peu d’effet et de marge |
| Revers lifté à une main | Plutôt non | Prise plus fermée recommandée |
Les erreurs fréquentes avec la prise marteau
- Prise « poêle à frire » : la paume sous le manche, face de raquette tournée vers le ciel. C’est la prise instinctive des débutants, elle empêche toute pronation au service.
- Main trop serrée : la crispation bloque le poignet et fait perdre la vitesse de tête de raquette.
- Index collé aux autres doigts : on perd le contrôle de l’orientation du tamis, surtout en volée.
- Changer de prise trop tard au filet : en volée, gardez la prise marteau entre les coups.
À la Mouratoglou Academy, sur la French Riviera (Côte d’Azur, Biot), la prise marteau est introduite dès les premiers cours, car elle conditionne le service, la volée et le slice. La méthode Mouratoglou l’enseigne progressivement, en respectant le niveau de chacun. Pour compléter, lisez nos guides sur la prise continentale et la technique de la volée. Infos sur nos stages.
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Prise marteau et prise continentale, c’est la même chose ?
Presque. Les deux noms désignent la même famille de prises, la main posée sur le biseau supérieur du manche. Certains coachs appellent « prise marteau » la version la plus neutre et « continentale » une variante légèrement décalée vers le revers. Voir notre article sur la prise continentale.
Peut-on jouer en coup droit avec la prise marteau ?
Oui pour un coup droit slicé ou défensif, non pour un coup droit lifté de fond de court : la prise marteau donne trop peu d’effet et de marge. Utilisez une prise semi-fermée pour le coup droit d’attaque.
À partir de quel âge apprendre la prise marteau ?
Dès l’initiation, notamment pour la volée et le service. Les enfants l’apprennent d’abord en mini-tennis, puis la conservent au service quand leur geste devient plus complet.
Comment savoir si ma prise marteau est correcte ?
Posez la raquette au sol sur la tranche et saisissez-la sans réfléchir : la base de l’index doit se trouver sur le biseau supérieur. Le « V » formé par le pouce et l’index pointe vers votre épaule gauche si vous êtes droitier.
Comment s’habituer à la prise marteau quand on sert en prise de coup droit ?
Le changement déroute au début : les services partent à gauche (pour un droitier). Servez d’abord sans élan, depuis la position armée, en laissant la pronation orienter le tamis. Acceptez quelques séances de doubles fautes à l’entraînement avant de l’utiliser en match. En Stage Performance Adulte, ce passage est guidé pas à pas.
