Technique · Service
Service au tennis : la position « armée »
La position armée au service est l’instant où la balle vient d’être lancée et où le corps est « chargé » avant la frappe : bras gauche tendu vers la balle, coude droit à hauteur des épaules, épaules inclinées, raquette verticale et genoux qui commencent à fléchir. C’est la charnière du service : un bon armé prépare une accélération puissante, un armé approximatif oblige le bras à compenser.
L’essentiel
- Définition : l’armé (ou position « trophée ») est la fin de la phase de préparation, juste avant que la raquette descende dans le dos.
- Bras gauche tendu, incliné vers l’avant et vers l’intérieur du court pour guider le lancer.
- Coude droit aligné avec la ligne des épaules, inclinées d’environ 40 à 45° par rapport au sol.
- Raquette et avant-bras verticaux, prêts pour la boucle dans le dos.
- Jambes : la flexion vient de commencer ; c’est elle qui propulsera le corps vers la balle.
Qu’est-ce que la position armée au service ?
Le service se décompose en plusieurs phases : position de départ, lancer, armé, accélération, frappe et fin de geste. La position armée marque la fin de la préparation : la balle monte, le bras qui l’a lancée reste tendu, la raquette est levée derrière la tête et le corps est en tension, comme un arc bandé. On l’appelle aussi position trophée, parce qu’elle ressemble à la statuette d’un trophée de tennis.
Tout ce qui se passe après (boucle de la raquette, poussée des jambes, pronation) dépend de la qualité de cet instant. Pour replacer l’armé dans l’ensemble du geste, consultez notre guide de la technique du service. Il suppose aussi une raquette tenue en prise marteau, qui laisse le poignet libre pour la pronation.
Les 6 repères d’une bonne position armée
1. Un bras gauche tendu et incliné vers l’avant
Pour un droitier, le bras gauche reste tendu jusqu’au bout des doigts après avoir lâché la balle. Il est incliné vers l’avant et vers l’intérieur du court pour donner de la profondeur au lancer. Ainsi, au moment de frapper, le poids du corps part vers l’avant et accompagne la balle.
2. La tête tournée vers le futur point d’impact
Pendant que le bras monte, la tête bascule légèrement en arrière et les yeux fixent l’endroit où vous allez frapper. Elle reste ainsi jusqu’à l’impact, puis redescend quand l’épaule pivote vers l’avant, pour regarder le retour adverse.
3. Le coude droit dans l’alignement des épaules
Comme le bras gauche monte, les épaules s’inclinent naturellement, d’environ 40 à 45° par rapport au sol. Le coude droit vient se placer dans le prolongement de cette ligne. Il peut être légèrement tiré vers l’arrière pour ouvrir la poitrine : cet étirement des pectoraux crée un effet ressort qui rend le déclenchement plus rapide.
4. Épaules et hanches alignées, puis dissociées
À l’armé, la ligne des hanches suit à peu près celle des épaules. Selon votre souplesse, les épaules peuvent tourner un peu plus que les hanches : cette dissociation ajoute de l’élan au bras et à la raquette, donc de la vitesse.
5. Avant-bras et raquette à la verticale
La fin de l’armé correspond au début de la boucle : la raquette va descendre dans le dos de tout son poids avant de remonter vers la balle. Pour profiter de cet effet de pesanteur, l’avant-bras et la raquette sont placés à la verticale, la raquette pouvant être légèrement inclinée vers l’avant.
6. Le déclenchement de la flexion des jambes
À l’armé, les genoux viennent de commencer à fléchir, ce qui incline le corps vers l’avant. Au moment de la frappe, l’extension des jambes propulsera le corps vers le haut et vers l’avant : la raquette arrive alors sur la balle avec toute sa vitesse, accompagnée du poids du corps. Pour aider la flexion, le pied arrière peut se rapprocher du pied avant et partager l’effort ; c’est un choix individuel.
Récapitulatif : ce qu’il faut vérifier à l’armé
| Élément | Bonne position | Erreur fréquente |
|---|---|---|
| Bras gauche | Tendu, vers l’avant et le haut | Retombe trop tôt, le buste s’ouvre |
| Tête | Tournée vers le point d’impact | Regard vers le carré adverse |
| Coude droit | Aligné avec les épaules | Trop bas : service « poussé » |
| Épaules | Inclinées d’environ 40–45° | À l’horizontale, pas de montée |
| Raquette | Verticale, prête pour la boucle | Pointée vers le ciel trop tôt |
| Jambes | Flexion amorcée | Jambes raides, aucune poussée |
Comment travailler la position armée ?
- Armé statique : prenez la position sans balle et tenez-la 3 secondes devant un miroir, en vérifiant chaque repère.
- Lancer et armé : lancez la balle, arrêtez-vous à l’armé et laissez-la tomber. Elle doit retomber devant vous, dans le court.
- Armé puis frappe : partez directement de la position armée, sans élan, et servez à 50 % de vitesse pour sentir la boucle et la poussée.
- Geste complet : enchaînez le service entier en gardant une seule consigne à la fois (le coude, puis les jambes, puis la tête).
La position armée est exigeante pour l’épaule. Si vous ressentez des douleurs au service, faites vérifier votre geste et votre condition physique : notre centre médical du sport accompagne les joueurs en prévention comme en rééducation.
Ces exercices prennent tout leur sens dans la méthode Mouratoglou, qui adapte le service à la morphologie et à la souplesse de chaque joueur plutôt que d’imposer un modèle. À la Mouratoglou Academy, sur la French Riviera (Côte d’Azur, Biot), le travail de l’armé se fait souvent en vidéo. Une position armée solide aide aussi à éviter les doubles fautes.
Comment adapter l’armé quand on est petit ?
Les joueurs de petite taille, notamment les enfants, ont moins d’angle pour faire passer la balle au-dessus du filet. Quelques ajustements aident :
- Lancer un peu plus haut pour avoir le temps de pousser fort avec les jambes.
- Chercher plus d’effet (slice ou lift) plutôt que de la vitesse à plat : l’effet fait plonger la balle dans le carré.
- Bien utiliser la flexion des jambes pour frapper le plus haut possible.
- Pour les enfants, servir avec des balles et un terrain adaptés à leur âge facilite l’apprentissage du bon armé.
En stage, nos coachs reprennent chaque phase du service avec l’analyse vidéo, adultes comme juniors : voir le Stage Performance Adulte. Pour la suite logique du placement, lisez aussi l’article sur la position de départ au service.
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Quelle est la différence entre position armée et position trophée ?
Il n’y en a pas : ce sont deux noms pour le même instant du service, quand la balle est lancée, le bras gauche tendu et la raquette levée derrière la tête, juste avant la boucle dans le dos.
Pourquoi mon service manque-t-il de puissance ?
Souvent parce que l’armé est incomplet : coude trop bas, épaules à l’horizontale ou jambes qui ne fléchissent pas. Le bras doit alors tout faire seul. Corrigez d’abord l’armé et la flexion des jambes avant de chercher à frapper plus fort.
Quels sont les principaux types de services au tennis ?
Le service à plat (rapide, peu d’effet), le service slicé (la balle tourne sur le côté et s’écarte du relanceur), le service lifté ou kické (rebond haut, très sûr) et, plus rarement, le service à la cuillère, frappé par en dessous pour surprendre un relanceur placé loin.
La position armée peut-elle causer des douleurs à l’épaule ?
Un armé mal construit, avec le coude trop bas ou sans participation des jambes, surcharge l’épaule. Un geste bien coordonné répartit l’effort sur tout le corps. En cas de douleur persistante, consultez un professionnel de santé avant de reprendre le service.
Faut-il filmer son service pour corriger la position armée ?
C’est l’un des moyens les plus efficaces : la position armée dure une fraction de seconde et on la ressent mal. Filmez-vous de profil et de dos, puis comparez avec les six repères de cet article : coude, raquette, épaules, genoux. Une ou deux corrections à la fois suffisent. En Stage Performance Adulte, les coachs utilisent la vidéo pour ce travail.
