Technik · Schlägergriffe
Der Hammergriff im Tennis: richtig halten und einsetzen
Beim Hammergriff halten Sie den Schläger wie einen Hammer, mit dem Grundgelenk des Zeigefingers auf der zweiten Kante des Griffs. Er ist der Referenzgriff für Aufschlag, Volley, Schmetterball und Slice: vielseitig und es wert, ihn schon in den ersten Trainingsstunden zu lernen.
Das Wichtigste
- Definition: Die Hand umfasst den Griff wie einen Hammer; Zeigefingergrundgelenk und Handballen liegen auf der oberen Kante (Kante 2 bei Rechtshändern).
- Schläge: Aufschlag, Volley, Schmetterball, Rückhand-Slice, Stoppball und Defensivschläge. Für eine Topspin-Vorhand wechseln Sie den Griff.
- Vorteil: ein Griff für Aufschlag und Volley, mit lockerem Handgelenk, um beim Aufschlag Slice oder Schlägerkopfgeschwindigkeit zu erzeugen.
- Einfacher Test: Stellen Sie den Schläger hochkant auf den Boden und nehmen Sie ihn ganz natürlich auf, wie einen Hammer.
Was ist der Hammergriff?
Ein Schlägergriff hat 8 Kanten: 4 flache Seiten und 4 schräge Flächen. Beim Hammergriff liegen das Grundgelenk des Zeigefingers und der Handballen (das Polster an der Basis des kleinen Fingers) bei Rechtshändern auf der oberen rechten Kante, bei Linkshändern auf der oberen linken. Die Hand umschließt den Griff dann genau so wie einen Hammer, daher der Name.
Der Hammergriff liegt sehr nah am Kontinentalgriff: Beide Bezeichnungen beschreiben dieselbe Griff-Familie, wobei der Hammergriff die neutralste Variante ist. Zu den Unterschieden und dazu, wie Spieler ihn im Wettkampf einsetzen, lesen Sie unseren Leitfaden zum Kontinentalgriff.
So halten Sie den Hammergriff, Schritt für Schritt
- Stellen Sie den Schläger hochkant, Rahmen senkrecht zum Boden, Griff zu Ihnen zeigend.
- Nehmen Sie den Griff ganz natürlich auf, als wollten Sie mit einem Hammer einen Nagel einschlagen: Die Saiten bleiben senkrecht zum Boden.
- Prüfen Sie den Orientierungspunkt: Zeigefingergrundgelenk und Handballen liegen auf der oberen Kante (Kante 2).
- Spreizen Sie den Zeigefinger leicht vom Mittelfinger ab, wie an einem Abzug: Er steuert die Schlagfläche.
- Halten Sie die Hand locker: Ein Griffdruck von 3 bis 4 auf einer Skala von 10 genügt; Handgelenk und Unterarm erledigen den Rest.
Welche Schläge spielen Sie mit dem Hammergriff?
Der Aufschlag: flach, Slice oder Kick
Er ist der Grundgriff für den Aufschlag. Er ermöglicht eine natürliche Pronation des Unterarms im Treffpunkt, unerlässlich für einen schnellen Aufschlag, und lässt dem Handgelenk die Freiheit, den Spin zu variieren: flach, Slice (der Ball dreht nach außen aus dem Feld) oder Kick. Für den Aufbau der Bewegung lesen Sie auch unseren Artikel zur Ausgangsposition beim Aufschlag.
Volley und Schmetterball
Am Netz bleibt keine Zeit für einen Griffwechsel: Mit dem Hammergriff spielen Sie Vorhand- und Rückhandvolleys mit demselben Griff, mit leicht geöffneter Schlagfläche. Er ist auch der Referenzgriff für einen kraftvollen Schmetterball, nach demselben Prinzip wie beim Aufschlag. Mehr dazu in unserem Artikel zur Volleytechnik.
Slice, Stoppball und Defensivschläge
Rückhand-Slice, Vorhand-Slice, Stoppball und Gegenstopp werden alle mit diesem Griff gespielt: Er öffnet die Schlagfläche leicht und erleichtert den Rückwärtsdrall. Auch in der Defensive hilft er, wenn Sie in der Streckung sind und den Ball mit dem Handgelenk anheben müssen.
Und die Rückhand?
Bei der einhändigen Rückhand nutzen ihn manche Spieler, um flach longline zu schlagen, doch die meisten wechseln für Topspin zu einem geschlosseneren Griff (Eastern-Rückhandgriff). Bei der beidhändigen Rückhand kann die dominante Hand im Hammergriff bleiben, während die andere Hand den Griff im Vorhandgriff hält.
Wann Sie den Hammergriff nicht verwenden sollten
Bei einer Grundlinienvorhand schränkt der Hammergriff den Topspin stark ein und zwingt Sie, früh und weit vor dem Körper zu treffen, mit wenig Sicherheit über dem Netz. Moderne Spieler schlagen ihre Vorhand mit Semi-Western- oder Western-Griff: siehe unseren Leitfaden zu den Vorhandgriffen.
| Schlag | Hammergriff? | Warum |
|---|---|---|
| Aufschlag | Ja, der Referenzgriff | Pronation und Spin-Vielfalt |
| Volley und Schmetterball | Ja | Kein Griffwechsel am Netz |
| Slice, Stoppball | Ja | Offene Schlagfläche, natürlicher Rückwärtsdrall |
| Topspin-Vorhand | Nein | Zu wenig Spin und Sicherheit |
| Einhändige Topspin-Rückhand | Eher nicht | Ein geschlossenerer Griff wird empfohlen |
Typische Fehler beim Hammergriff
- Der „Bratpfannengriff“: Handfläche unter dem Griff, Schlagfläche zum Himmel. Es ist der instinktive Anfängergriff und verhindert beim Aufschlag jede Pronation.
- Zu fest zudrücken: Die Spannung blockiert das Handgelenk und bremst die Schlägerkopfgeschwindigkeit.
- Zeigefinger an den anderen Fingern: Sie verlieren die Kontrolle über die Schlagfläche, besonders beim Volley.
- Den Griff am Netz zu spät wechseln: Behalten Sie beim Volley den Hammergriff zwischen den Schlägen bei.
An der Mouratoglou Academy an der Côte d’Azur (Biot, bei Nizza) wird der Hammergriff schon in den ersten Trainingsstunden eingeführt, denn er prägt Aufschlag, Volley und Slice. Die Mouratoglou-Methode vermittelt ihn schrittweise, passend zum Niveau jedes Spielers. Zur Ergänzung lesen Sie unsere Leitfäden zum Kontinentalgriff und zur Volleytechnik. Mehr über unsere Camps.
ErwachseneGanztagsAlle NiveausPerformance Camp AdultEine Woche intensives Tennis, 4 Spieler pro Coach: Technik, Matchsituationen, körperliches und mentales Training.ENTDECKEN Häufige Fragen
Sind Hammergriff und Kontinentalgriff dasselbe?
Fast. Beide Bezeichnungen beschreiben dieselbe Griff-Familie, mit der Hand auf der oberen Kante des Griffs. Manche Coaches nennen die neutralste Variante Hammergriff und eine leicht in Richtung Rückhand verschobene Variante Kontinentalgriff. Siehe unseren Artikel zum Kontinentalgriff.
Kann man mit dem Hammergriff eine Vorhand schlagen?
Ja bei einer Slice- oder Defensivvorhand, nein bei einer Topspin-Vorhand von der Grundlinie: Der Hammergriff liefert zu wenig Spin und Sicherheit. Für eine Angriffsvorhand verwenden Sie einen Semi-Western-Griff.
In welchem Alter sollte man den Hammergriff lernen?
Schon in den allerersten Trainingsstunden, vor allem für Volley und Aufschlag. Kinder lernen ihn zuerst beim Kleinfeldtennis und behalten ihn dann beim Aufschlag bei, während sich ihre Bewegung entwickelt.
Woran erkenne ich, dass mein Hammergriff stimmt?
Stellen Sie den Schläger hochkant auf den Boden und nehmen Sie ihn auf, ohne nachzudenken: Das Grundgelenk Ihres Zeigefingers sollte auf der oberen Kante liegen. Das „V“ zwischen Daumen und Zeigefinger zeigt bei Rechtshändern zur linken Schulter.
Wie gewöhnt man sich an den Hammergriff, wenn man mit dem Vorhandgriff aufschlägt?
Der Wechsel fühlt sich anfangs seltsam an: Die Aufschläge gehen eher nach links (bei Rechtshändern). Schlagen Sie zunächst ohne volle Ausholbewegung aus der Trophäenposition auf und lassen Sie die Pronation die Saiten zum Ziel drehen. Nehmen Sie ein paar Trainingseinheiten mit Doppelfehlern in Kauf, bevor Sie ihn im Match einsetzen. Im Performance Camp Adult wird dieser Übergang Schritt für Schritt begleitet.
