COACHES CORNER · TECHNIK
Tennistechnik: der Leitfaden unserer Coaches
Griffe, Vorhand, Rückhand, Aufschlag, Volley, Beinarbeit und Taktik: 37 Leitfäden, um jeden Schlag zu verstehen, Ihre Fehler zu korrigieren und im Match besser zu spielen.
Griffe
Technik · SchlägergriffeDer Hammergriff im TennisWo Ihre Hand am Griff liegt und für welche Schläge er gedacht ist: Aufschlag, Volley, Slice, Schmetterball und Stoppball.
Technik · GriffhaltungenDer Kontinentalgriff im WettkampfAufschlag, Volley, Slice, Schmetterball und Block-Return: wie Wettkampfspieler den Kontinentalgriff und seine feinen Anpassungen nutzen.
Technik · VorhandWelcher Griff für Ihre Vorhand?Kontinental, Eastern, Semi-Western, Western: wo sie am Griff liegen, was sie bewirken und wie Sie Ihren Vorhandgriff wählen.Vorhand
Technik · VorhandDie Tennis-Vorhand: der LeitfadenGriff, Beinarbeit, Ausholen, Treffpunkt, Ausschwingen: die Vorhandtechnik Schritt für Schritt, ihre Schlagarten und die Fehler, die Sie korrigieren sollten.
Technik · VorhandDer Durchschwung der VorhandWo der Schläger je nach Spin endet, wie der Körper mitschwingt und welche Fehler Sie Länge und Kontrolle kosten.
Technik · VorhandDie AngriffsvorhandWann angreifen, wie Sie aufrücken und den Ball früh nehmen, wohin zielen: die Methode, um aus einem kurzen Ball einen gewonnenen Punkt zu machen.
Technik · VorhandDie Vorhand bei hohen BällenZurückweichen, aufrücken oder hoch treffen? Griff, Schlag und taktische Entscheidungen, die aus einem hohen Ball eine Angriffschance machen.
Technik · VorhandDie Vorhand im LaufenBewegung, Beinarbeit, Schlag und Schlagwahl: wie Sie im Ballwechsel bleiben oder sogar kontern, wenn Ihr Gegner Sie weit nach außen treibt.
Technik · VorhandDie Inside-out-VorhandDie Rückhand umlaufen, um eine Vorhand zu schlagen: Beinarbeit, Richtung inside-out oder inside-in, die richtigen Momente und Fehler, die Sie vermeiden sollten.Technik · KraftHärter schlagen, ohne zu forcierenLockerheit, Beine, Rotation und Schlägerkopfgeschwindigkeit: woher die Kraft wirklich kommt und wie Sie sie entwickeln.Technik · SpinKraft oder Spin: der TopspinSchwungbahn, Streifen des Balls, Griff: wie Topspin funktioniert und wie Sie Kraft und Spin je nach Situation ausbalancieren.Rückhand
Technik · RückhandDie beidhändige Rückhand vorbereitenDer Griff mit beiden Händen, die Schulterdrehung und Ihre Aufstellung: alles, was bei der beidhändigen Rückhand vor dem Treffpunkt passiert.
Technik · RückhandEine saubere beidhändige Rückhand schlagenTreffpunkt, Gewichtsverlagerung, die Rolle jeder Hand: So schlagen Sie eine kraftvolle und präzise beidhändige Rückhand.
Technik · RückhandDer Durchschwung der beidhändigen RückhandNicht abbremsen, beide Hände am Griff lassen, über der Schulter enden: die Schlüssel zu einem wirkungsvollen Durchschwung der beidhändigen Rückhand.
Technik · RückhandIhre einhändige Rückhand vorbereitenGriff, Schulterdrehung, freie Hand, Positionierung: So bereiten Sie eine flüssige und kraftvolle einhändige Rückhand vor.
Technik · RückhandEine einhändige Rückhand schlagenGriff, Treffpunkt, Gewichtsverlagerung und Schwungende: die Schlüssel zu einer soliden einhändigen Rückhand.
Technik · RückhandDie Angriffsrückhand beherrschenGriff, Beinarbeit, Treffpunkt und die Wahl des Moments: So wird Ihre Rückhand zum Angriffsschlag.Technik · RückhandDer Rückhand-SliceKontinentalgriff, seitliche Schultern, ein Schwung von oben nach unten, der nach vorn geht: So spielen Sie einen guten Slice, und wann.Technik · RückhandEin- oder beidhändige RückhandStabilität, Reichweite, Variabilität: Stärken und Schwächen beider Rückhände und wie Sie passend zu Ihrem Profil wählen.Aufschlag und Return
Technik · AufschlagAufschlagtechnik im TennisStellung, Ballwurf, Trophäenposition, Treffpunkt und Ausschwung: die 6 Phasen eines wirkungsvollen Aufschlags und wie Sie flach, mit Slice oder Kick aufschlagen.
Technik · AufschlagDer Kick-AufschlagBallwurf, Bürsten, Pronation: So bauen Sie einen zuverlässigen Kick-Aufschlag auf und sichern Ihren zweiten Aufschlag ab.
Technik · AufschlagSchneller aufschlagenBeine, Rotation, Lockerheit und Pronation: woher das Aufschlagtempo kommt und was Clubspieler von den Profis übernehmen können.
Technik · AufschlagDie Ausgangsposition beim AufschlagWo Sie hinter der Linie stehen, wie Sie Füße und Körper ausrichten und welche Regeln Sie vor dem Aufschlag beachten müssen.Technik · AufschlagDer Aufschlag: die TrophäenpositionWurfarm, Ellbogen, Schultern, Schläger, Beine: die Kontrollpunkte einer guten Trophäenposition, des Moments, der die ganze Kraft des Aufschlags lädt.
Taktik · DoppelDie australische Aufstellung im DoppelPositionierung, Zeichen und Laufwege: wie die australische Aufstellung im Doppel funktioniert und wann Sie sie einsetzen.
Taktik · AufschlagServe-and-Volley im TennisWelcher Aufschlag, wie Sie aufrücken, wo der Split-Step kommt und wohin der erste Volley geht: die Serve-and-Volley-Methode.
Technik · ReturnDie Technik des ReturnsBereitschaftsstellung, Split-Step, kurze Ausholbewegung und Treffpunkt vor dem Körper: die Technik, um jeden Aufschlag zu retournieren.
Taktik · ReturnReturn-TaktikWohin Sie beim ersten und zweiten Aufschlag zielen, je nachdem, ob der Aufschlag Sie nach außen zieht, auf den Körper kommt oder durch die Mitte geht.Netzspiel und Gefühlsschläge
Technik · VolleyVolley-Technik im TennisGriff, Bereitschaftsstellung, kurze Bewegung und Treffpunkt: die Grundlagen eines wirkungsvollen Volleys am Netz.
Technik · VolleyDer Rückhandvolley im TennisGriff, Bereitschaftsstellung, Treffpunkt und Ausschwung: wie Sie einen festen und präzisen Rückhandvolley spielen.
Technik · SchmetterballEinen sicheren Schmetterball schlagenGriff, Seitstellung, Beinarbeit unter dem Ball und Treffpunkt: So wird Ihr Schmetterball am Netz zuverlässig.
Technik · GefühlsschlägeDen perfekten Stoppball spielenGriff, Schlagbewegung, Rückwärtsdrall und Tarnung: die Technik des Stoppballs und vor allem die richtigen Momente, ihn zu spielen.
Technik · SpezialschlägeDer Lob im TennisDefensivlob oder Topspinlob: die Bewegung, die richtige Höhe, die richtigen Momente und Übungen, um daraus eine Waffe zu machen.Beinarbeit
Technik · BeinarbeitBeinarbeit an der GrundlinieBereitschaftsstellung, Split-Step, Anpassungsschritte, Rückkehr in die Position: die Grundlagen der Beinarbeit an der Grundlinie, dazu Übungen.
Technik · VolleyBeinarbeit am NetzHaltung, Split-Step, kleine Schritte und Rückkehr in die Position: die Bewegung, die gute Volleys ausmacht.
Technik · BeinarbeitDer Nachstellschritt im TennisWie Sie den Nachstellschritt ausführen, wann Sie ihn einsetzen, welche Muskeln er beansprucht und wie Sie ihn trainieren.
Technik · BeinarbeitDer Kreuzschritt im TennisWie Sie den Kreuzschritt ausführen, wann Sie ihn statt des Nachstellschritts einsetzen und wie Sie ihn trainieren.Taktik
Taktik · LeitfadenTennistaktik: der komplette LeitfadenDie Grundsätze der Tennistaktik: auf Ihre Stärken setzen, die Schwächen des Gegners angreifen, den Spielstand managen und sich an den Belag anpassen.
Taktik · GrundlinieGrundlinientaktik im TennisCross, Topspin, Länge, Tempowechsel: die Prinzipien und Muster, um den Ballwechsel von der Grundlinie aus zu kontrollieren.
Taktik · Gegen einen AngreiferEinen Grundlinien-Angreifer schlagenDen Rhythmus brechen, lang spielen, ihn aus dem Laufen schlagen lassen und im richtigen Moment ans Netz gehen: der Plan gegen harte Schläger.
Taktik · Gegen einen VolleyspielerEinen Netzspieler schlagenLang spielen, auf die Füße zielen, Passierschläge und Lobs mischen: der Plan gegen einen Gegner, der am Netz angreift.
Taktik · Gegen einen DefensivspielerGegen einen Moonballer gewinnenDen Punkt aufbauen, ihn aus dem hinteren Feld locken, im richtigen Moment angreifen und ruhig bleiben: der Plan gegen Spieler, die alles zurückspielen.Training
Technik · AnfängerTennis für AnfängerAusrüstung, Griffe, Grundschläge, Beinarbeit: womit Sie beginnen, um Tennis richtig zu lernen.Technik · MethodeSo arbeiten Sie an Ihrer TechnikDie Grundlagen, die Sie aufbauen sollten, Übungen für jeden Schlag, das richtige Verhältnis von Wiederholung und Spiel: ein praktischer Plan für Ihre Technik.
Technik · TrainingTennisübungen: 10 DrillsKonstanz, Länge, Beinarbeit, Aufschlag, Netzspiel, Wand: zehn Übungen, die sich zu wiederholen lohnen, mit Ziel und Niveau.Häufige Fragen
An welchem Schlag sollte ich zuerst arbeiten?
Am Aufschlag und an der Vorhand, mit denen die meisten Punkte beginnen, dann an der Beinarbeit, die die Qualität jedes Schlags bestimmt.
Wie lange dauert es, einen Schlag zu korrigieren?
Rechnen Sie mit mehreren Wochen regelmäßiger Wiederholung, bis eine neue Bewegung im Match hält; ein Coach beschleunigt das erheblich.
Wie vermitteln die Coaches der Mouratoglou Academy Technik?
Nach der Mouratoglou-Methode gibt es nicht den einen perfekten Schlag: Der Coach geht von Ihrem Körperbau und Ihrem Stil aus, um jeden Schlag wirkungsvoller zu machen. Die Korrekturen sind gezielt, eine nach der anderen, und werden in Matchsituationen getestet. Das ist der Ansatz an der Academy an der Côte d’Azur (Biot, bei Nizza), zusammengefasst in unserem Leitfaden, wie Sie an Ihrer Technik arbeiten.
Kann ein Camp einen technischen Fehler korrigieren?
Ja, sofern Sie ein oder zwei konkrete Punkte ins Visier nehmen. Die Ballmenge einer Intensivwoche, mit Videoanalyse und sofortigem Feedback des Coachs, verankert einen neuen Schlag schneller als über die Zeit verteilte Einheiten. Danach müssen Sie ihn zu Hause festigen. Das Performance Camp Adult und das Performance Camp Junior beruhen auf diesem Prinzip.
MOURATOGLOU ACADEMY · FRENCH RIVIERA
Trainieren Sie mit unseren Coaches
Setzen Sie diese Tipps auf den Plätzen der Mouratoglou Academy an der Côte d’Azur in die Praxis um.
ErwachseneGanztagsAlle NiveausPerformance Camp AdultEine Woche intensives Tennis, 4 Spieler pro Coach: Technik, Matchsituationen, körperliches und mentales Training.ENTDECKEN 
9 bis 17 JahreGanztagsInternat möglichPerformance Camp JuniorDas Intensivcamp für junge Spieler: Technik, Taktik, Fitness und Mentaltraining, 4 Spieler pro Coach.ENTDECKEN 
ErwachseneVormittagsAlle NiveausPlayer Camp AdultBetreute Tennisvormittage, um in Ihrem Tempo Fortschritte zu machen, mit freien Nachmittagen an der Côte d’Azur.ENTDECKEN