Technik · Volley
Die Technik des Rückhandvolleys im Tennis
Der Rückhandvolley wird vor dem Aufsprung gespielt, mit Kontinentalgriff, den Schläger hoch vor dem Körper und bis zum letzten Moment von der freien Hand gestützt. Der Ball wird deutlich vor dem Körper getroffen, Arm fast gestreckt, Handgelenk fest, mit einem Schritt des vorderen Fußes: Es ist ein Block nach vorn, kein Durchschwingen.
Das Wichtigste
- Zwei einhändige Techniken: der Blockvolley, den Sie zuerst lernen, und der hohe Volley, mit größerer Schulterdrehung.
- Der Griff: zu Beginn Eastern-Rückhandgriff, dann Kontinentalgriff (Hammergriff), damit Sie nie den Griff wechseln müssen.
- Die freie Hand stützt den Schläger am Hals und löst sich kurz vor dem Treffpunkt.
- Der Treffpunkt liegt weiter vorn als beim Vorhandvolley, Arm fast gestreckt, Schlagfläche leicht offen.
- Der Ausschwung ist kurz: Der Schläger folgt der Flugbahn des Balls und stoppt dann.
Was ist der Rückhandvolley?
Der Rückhandvolley wird bei jedem Ball gespielt, der vor dem Aufsprung auf Ihre Rückhandseite kommt, außer bei Bällen über dem Kopf, die einen Schmetterball verlangen. Es gibt zwei einhändige Techniken: den Blockvolley und den hohen Volley. Erfahrene Volleyspieler nutzen beide; Anfänger sollten zuerst den Blockvolley in geschlossener Stellung beherrschen. Der Übergang vom einen zum anderen ergibt sich ganz natürlich, je mehr Sie Fortschritte machen und Zeit am Netz verbringen.
Die allgemeinen Grundsätze des Volleys (Griff, Bereitschaftsstellung, Schritt zum Ball) erklärt unser Artikel zur Volley-Technik. Hier konzentrieren wir uns auf die Rückhandseite.
Welcher Griff und welche Bereitschaftsstellung für den Rückhandvolley?
Der Griff
Der Eastern-Rückhandgriff gibt die nötige Festigkeit, um den Ball zu blocken: Er wird Anfängern empfohlen, bis sie den Schlägerkopf in jeder Höhe kontrollieren. Die meisten erfahrenen Spieler nutzen den Kontinentalgriff (oder Hammergriff), der zwischen den Schlägen Zeit spart und den Slice-Volley und den Stoppvolley erleichtert.
Die Bereitschaftsstellung
- Schläger recht hoch gehalten, knapp unter Augenhöhe, vor dem Körper.
- Freie Hand am Schlägerhals, um ihn zu stützen.
- Knie gebeugt, Gewicht auf den Fußballen.
- Griff zeigt in etwa 45° nach vorn, sodass Sie durch die Saiten schauen könnten; Hand, Ellbogen und Schlägerkopf bilden ein Dreieck.
Wie Sie den Rückhandvolley spielen, Schritt für Schritt
- Drehen Sie die Schultern nach links (Rechtshänder), Schläger hoch und mit beiden Händen gehalten, Ellbogen des Schlagarms fast parallel zum Boden.
- Neigen Sie die Schlagfläche leicht nach hinten (offene Schlagfläche), während der Ball kommt.
- Spannen Sie den Bogen: Die freie Hand zieht den Schläger am Hals etwas zurück, wie die Sehne eines Bogens.
- Machen Sie einen Schritt mit dem rechten Fuß zum Ball und nach vorn (Rechtshänder), in geschlossener Stellung.
- Treffpunkt vor dem Körper: Die freie Hand lässt los, und der Schläger schnellt nach vorn wie ein abgeschossener Pfeil. Der Arm ist fast gestreckt, das Handgelenk fest.
- Kurzer Ausschwung: Der Schläger geht leicht über den Treffpunkt hinaus in Richtung der Flugbahn, die Schlagfläche bleibt etwas offen. Handrücken und Schulter zeigen die Richtung an.
Im Treffpunkt geht die freie Hand nach hinten, um die Schultern auszubalancieren, genau wie bei einem einhändigen Grundschlag. Um an dieser Rotation zu arbeiten, lesen Sie auch unseren Artikel zur Vorbereitung der einhändigen Rückhand.
Blockvolley oder hoher Volley: was ist der Unterschied?
| Blockvolley | Hoher Rückhandvolley | |
|---|---|---|
| Schulterdrehung | Begrenzt | Größer |
| Treffpunkt | Deutlich vor dem Körper | Vorn oder je nach Ball etwas später |
| Ausholbewegung | Fast keine, Schläger bleibt vorn | Etwas größer, um weiche Bälle zu bestrafen |
| Einsatz | Schnelle Duelle nah am Netz, Anfänger | Langsamere Bälle, Annäherungsvolleys, erfahrene Spieler |
Beim Blockvolley steht der Spieler frontal zum Netz, den Schläger vor dem Körper mit beiden Händen gehalten; nur der Schlagarm drückt nach vorn, um den Ball abzufangen, und die freie Hand löst sich kurz vor dem Treffpunkt. Der hohe Volley wendet dasselbe Prinzip mit größerer Schulterdrehung an: Er gibt Ihnen mehr Zeit und eine größere Trefferzone. Bei einem weichen Ball, der zu tief zum Schmettern ist, können Sie den Schläger etwas weiter zurücknehmen; heben Sie sich diese Option für gelegentliche Situationen auf.
Die Länge des Ausschwungs hängt von Ihrer Position ab: Nah am Netz in einem schnellen Duell ist er kurz wie ein Block; knapp hinter der Aufschlaglinie kann er etwas länger ausfallen.
Der beidhändige Rückhandvolley
Viele Spieler mit beidhändiger Rückhand volleyieren auch beidhändig. Die freie Hand hat dann einen Eastern-Vorhandgriff, die dominante Hand einen Kontinentalgriff. Diese Variante bringt mehr Stabilität bei schnellen Bällen und Körperbällen, verringert aber die Reichweite: Bei einem weiten Ball löst man besser die obere Hand und spielt einhändig, was auch erlaubt, schneller in Position zu kommen.
Tipps für einen wirkungsvollen Rückhandvolley
- Drehen Sie die Schultern schon beim Vorrücken, Schlägerkopf hoch, Schläger mit beiden Händen gehalten.
- Halten Sie die Füße aktiv: Finden Sie zwischen den Schlägen mit Sidesteps und Split-Step Ihr Gleichgewicht wieder. Mehr dazu in unserem Artikel zur Beinarbeit am Netz.
- Schneiden Sie den Winkel ab: Wenn Sie Zeit haben, gehen Sie dem Ball entgegen, um ihn früher zu nehmen und den Winkel des Gegners zu verkleinern.
- Ball auf den Körper: Ohne Zeit zum Ausweichen spielen Sie ihn mit der Rückhand, Schläger vor dem Bauch; das ist die schnellste Antwort.
An der Mouratoglou Academy an der Côte d’Azur (Biot, bei Nizza) wird der Rückhandvolley in realen Situationen trainiert: Annäherung, erster Volley, Abschluss. Die Mouratoglou-Methode passt den Lernweg an das Spiel jedes Spielers an, ob geborener Angreifer oder Grundlinienspieler. Ergänzen Sie mit der Volley-Technik, der Beinarbeit am Netz und dem Hammergriff. Mehr über unsere Camps.
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Welcher Griff für den Rückhandvolley?
Der Kontinentalgriff (Hammergriff) ist die Referenz für erfahrene Spieler, weil er den Griffwechsel zwischen Vorhand und Rückhand vermeidet. Anfänger können mit einem festeren Eastern-Rückhandgriff beginnen, bevor sie wechseln.
Warum fehlt meinem Rückhandvolley die Kraft?
Meist, weil der Treffpunkt zu spät ist oder Ihr Gewicht auf dem hinteren Fuß bleibt. Treffen Sie den Ball vor dem Körper mit einem Schritt des vorderen Fußes und lassen Sie die freie Hand im Treffpunkt nach hinten gehen.
Kann man den Rückhandvolley beidhändig spielen?
Ja, besonders wenn Sie von der Grundlinie eine beidhändige Rückhand spielen. Er ist stabil bei schnellen Bällen, aber die Reichweite ist begrenzt: Bei einem weiten Ball wechseln Sie zu einer Hand.
Wie spielt man einen Ball, der direkt auf den Körper kommt?
Spielen Sie ihn mit der Rückhand, Schläger vor dem Bauch, Schlagfläche leicht offen. Das ist der schnellste Weg, aus der Flugbahn des Balls zu kommen, besonders im Doppel.
Welche Übungen verbessern den Rückhandvolley?
Volley gegen Volley in den Aufschlagfeldern, mit kurz gefasstem Schläger, schult eine stabile Schlagfläche. Ergänzen Sie Volleys auf zugespielte Bälle in verschiedenen Höhen, mit einem Ziel, das Sie treffen müssen. Schließen Sie mit Netzangriffen in echten Punkten ab. Im Performance Camp Adult gehören diese Abläufe zur Arbeit am Übergang ans Netz.
