Technik · Schmetterball
Schmetterball-Technik im Tennis
Der Schmetterball im Tennis ist ein Überkopfschlag, meist als Antwort auf einen Lob, mit einer Bewegung ähnlich einem verkürzten Aufschlag. Der Erfolg hängt vor allem von der Beinarbeit ab: sich drehen, sobald der Lob steigt, mit Sidesteps unter den Ball zurückgehen, mit dem freien Arm auf ihn zeigen und dann mit gestrecktem Arm vor dem Körper treffen.
Das Wichtigste
- Definition: Der Schmetterball ist ein Überkopfschlag, vor oder nach dem Aufsprung gespielt, meist gegen einen Lob.
- Griff: der Kontinentalgriff, wie beim Aufschlag.
- Das Geheimnis liegt in den Füßen: sofortige Seitstellung, dann unter den Ball gehen; lieber zu weit zurück als nicht weit genug.
- Der freie Arm zeigt auf den Ball, für Gleichgewicht und um die Entfernung einzuschätzen.
- Kein Sprung nötig und kein Vollgas: Ein gut platzierter Schmetterball reicht oft, um den Punkt zu gewinnen.
Warum ist der Schmetterball im Tennis unverzichtbar?
Jeder Spieler braucht einen zuverlässigen Schmetterball, um sich am Netz sicher zu fühlen. Wie gut Ihre Volleys auch sind, ein wackliger Überkopfball untergräbt sie: Der Gegner muss nur lobben, um Sie zurückzudrängen. Ein solider Schmetterball dagegen macht aus jedem kurzen Lob einen Gewinnschlag und Ihr Netzspiel viel einschüchternder.
Der Schmetterball ist eine vereinfachte Version des Aufschlags, ergänzt um Beinarbeit. Er ergänzt ganz natürlich die Volley-Technik: Der Volley behandelt Bälle auf Körperhöhe, der Schmetterball die, die über Ihren Kopf fliegen.
Wie Sie einen Schmetterball schlagen, Schritt für Schritt
- Kontinentalgriff: derselbe wie beim Aufschlag. Er bringt den Schlägerkopf in eine Linie mit dem Handgelenk und ermöglicht die Pronation im Treffpunkt. Siehe unseren Leitfaden zum Kontinentalgriff.
- Sofortige Drehung: Sobald Sie den Lob erkennen, setzen Sie den rechten Fuß zurück (Rechtshänder) und drehen den ganzen Körper seitlich zum Netz.
- Verkürzte Ausholbewegung: Führen Sie den Schläger während der Drehung direkt nach oben hinter den Kopf, Ellbogen hoch, wie in der Trophäenposition beim Aufschlag. Erfahrene Spieler können für mehr Schlägergeschwindigkeit eine kleine Schlaufe hinzufügen.
- Freier Arm nach oben zum Ball, als wollten Sie ihn fangen: Er dient als Visier und Gegengewicht.
- Unter den Ball gehen mit Sidesteps rückwärts (bei Bedarf diagonal), in Seitstellung. Kommen Sie leicht hinter den Ball und korrigieren Sie dann nach vorn.
- Treffpunkt: Arm voll gestreckt, Ball vor dem Körper getroffen, am höchsten Punkt, den Sie bequem erreichen. Der freie Arm senkt sich, während der Schläger zum Ball schwingt.
- Ausschwung und Neupositionierung: wie beim Aufschlag beenden, dann sofort zurück in Position am Netz für den nächsten Schlag.
Die drei großen Fallen beim Schmetterball
1. Zu hart schlagen wollen
Viele Spieler glauben, ein Schmetterball müsse mit voller Wucht geschlagen werden. Sie verkrampfen und treffen den Ball oft zu tief. Wie ein Grundschlag wird der Schmetterball mit unterschiedlichem Tempo gespielt: Im Match hält Sie ein gut platzierter, tiefer Schmetterball am Netz und erleichtert den nächsten Schlag. Ist dieser Druck weg, verfolgen Sie den Ball besser.
2. Nach unten schlagen
Versuchen Sie auch am Netz nicht, den Ball in den Boden zu schlagen. Mit Kontinentalgriff trifft der Schläger den Ball von selbst nach vorn; die Höhe des Treffpunkts erzeugt den Winkel nach unten. Wer ans Nach-unten-Schlagen denkt, senkt das Kinn vor dem Treffpunkt, verliert den Ball aus den Augen, knickt ein und schlägt, bevor der Arm gestreckt ist. Halten Sie das Kinn oben, auch nach dem Treffpunkt.
3. Erstarren, wenn der Lob steigt
Der häufigste Fehler: dem steigenden Ball zusehen, ohne sich zu bewegen. Drehen Sie sich sofort und gehen Sie unter den Ball, als könnten Sie es kaum erwarten, ihn zu schlagen. Ist die Beinarbeit erledigt, wird der Schlag einfach.
Springen oder den Ball aufspringen lassen?
| Situation | Empfohlene Wahl | Warum |
|---|---|---|
| Kurzer Lob, nah am Netz | Schmetterball aus der Luft, Füße am Boden | Mehr Gleichgewicht und Präzision |
| Tieferer Lob | Sidesteps zurück, bei Bedarf Sprungsmash | Den Ball erreichen, ohne mit Blick zum Netz rückwärts zu rennen |
| Sehr hoher Lob | Aufspringen lassen, dann schmettern | Der Ball fällt langsamer und berechenbarer |
| Sonne in den Augen, Anfänger | Aufspringen lassen | Den Ball besser sehen und Zeit gewinnen |
Sie müssen nicht springen, um zu schmettern: Mit beiden Füßen am Boden ist es oft sicherer. Zurück geht es mit Sidesteps, nie im Rückwärtslaufen mit Blick zum Netz: Siehe unsere Artikel zum Sidestep (Pas chassé) und zur Beinarbeit am Netz.
Ihre Position am Netz: bereit zum Schmettern
Die meisten Schmetterbälle werden nah am Netz gespielt. Halten Sie zwischen den Schlägen eine aktive Bereitschaftsstellung, Schläger vor dem Körper auf Brusthöhe, bereit zur Drehung. Kleben Sie nicht am Netz: Ein bis zwei Meter dahinter sind Sie weniger anfällig für den Lob. Wer den Lob aus Sicht des Gegners versteht, liest die Flugbahn außerdem früher.
Der Schmetterball ist ein anspruchsvoller Schlag, bei dem Sie an mehrere Dinge gleichzeitig denken müssen, lassen Sie sich also nicht entmutigen, wenn anfangs einige danebengehen. Wiederholung, mit einem Coach, der Lobs unterschiedlicher Länge zuspielt, ist der schnellste Weg zum Fortschritt. Das ist einer der Bereiche, an denen wir in unseren Camps für Erwachsene arbeiten.
Der Überkopfball ist die natürliche Fortsetzung eines guten Netzangriffs: Arbeiten Sie auch an der Beinarbeit am Netz, am Serve-and-Volley und daran, einen Lob zu lesen. An der Mouratoglou Academy an der Côte d’Azur (Biot, bei Nizza) gehören diese Abläufe zu den Trainingseinheiten, im Sinne der Mouratoglou-Methode.
ErwachseneGanztagsAlle NiveausPerformance Camp AdultEine Woche intensives Tennis, 4 Spieler pro Coach: Technik, Matchsituationen, körperliches und mentales Training.ENTDECKEN Häufige Fragen
Welchen Griff sollte ich für den Schmetterball verwenden?
Den Kontinentalgriff, denselben wie beim Aufschlag. Er ermöglicht die Pronation des Unterarms im Treffpunkt und bringt den Schläger von selbst in die Position, den Ball vor dem Körper zu treffen.
Muss man für einen Schmetterball springen?
Nein, das ist keine Pflicht, und mit den Füßen am Boden ist es oft sicherer. Gesprungen wird vor allem bei einem tiefen Lob, den man sonst nicht erreicht, mit einem Scherensprung nach dem Zurückgehen mit Sidesteps.
Warum verschlage ich leichte Schmetterbälle?
Meist, weil Ihre Füße Sie nicht unter den Ball gebracht haben, oder weil Sie vor dem Treffpunkt den Kopf senken, um nach unten zu schlagen. Drehen Sie sich früh, zeigen Sie mit dem freien Arm auf den Ball und halten Sie das Kinn oben.
Wann sollte man einen Lob vor dem Schmettern aufspringen lassen?
Wenn der Lob sehr hoch ist, wenn Sie Zeit brauchen oder wenn Sie den Ball schlecht sehen (Sonne, Anfänger). Der Ball fällt dann langsamer, und der Schmetterball ist sicherer.
Wie übe ich den Überkopfball ohne Angst vor dem Ball?
Beginnen Sie nah am Netz mit kurzen, von Hand zugeworfenen Lobs und gehen Sie dann schrittweise zurück. Zeigen Sie mit der freien Hand auf den Ball und zielen Sie in die Platzmitte, bevor Sie die Linien suchen. Selbstvertrauen entsteht durch erfolgreiche Wiederholung. Im Performance Camp Junior steigern die Coaches die Schwierigkeit so, dass jeder Spieler ohne Angst Fortschritte macht.
