Technik · Rückhand
Die Angriffsrückhand im Tennis: Technik und Taktik
Die Angriffsrückhand ist eine beschleunigte Rückhand, früh und mit wenig Sicherheitsabstand genommen, um im Ballwechsel die Initiative zu übernehmen: bei einem kurzen Ball, einem hohen, harmlosen Ball oder um das Feld zu öffnen. Sie beruht auf schneller Vorbereitung, Beinarbeit, die Sie ins Feld bringt, und einer Gewichtsverlagerung nach vorn, weit mehr als auf Armkraft.
Das Wichtigste
- Definition: eine früh und eher flach geschlagene Rückhand, um den Gegner auf dem falschen Fuß zu erwischen oder einen Netzangriff vorzubereiten.
- Wann einsetzen: bei einem kurzen Ball, einem Ball in die Mitte oder einem hohen Ball, den Sie im Steigen nehmen können.
- Der technische Schlüssel: ins Feld treten und vor dem Körper treffen, mit dem Gewicht nach vorn.
- Ein- oder beidhändig: Beide Rückhände können angreifen; die beidhändige ist gegen schnelle Bälle stabiler.
- Kontrolliertes Risiko: Zielen Sie auf eine Zone (cross oder longline) statt auf die Linie selbst.
Warum fühlt sich die Rückhand schwächer an als die Vorhand?
Für viele Spieler ist die Rückhand der „sichere“ Schlag: Man spielt sie, um den Ball zurückzubringen, nicht um anzugreifen. Dafür gibt es mehrere Gründe: Sie nutzt die dominante Hand weniger natürlich, verlangt eine feinere Koordination zwischen Beinarbeit und Arm und bekommt oft weniger Trainingszeit. Dabei ändert eine zuverlässige Angriffsrückhand alles: Ihr Gegner kann sich nicht mehr einfach aus der Affäre ziehen, indem er auf Ihre Rückhand spielt.
Bevor Sie angreifen, müssen die Grundlagen sitzen: Vorbereitung, Treffpunkt und Durchschwung bei der beidhändigen Rückhand, oder der einhändige Rückhandschlag, wenn das Ihre Rückhand ist.
So spielen Sie eine Angriffsrückhand, Schritt für Schritt
- Wählen Sie den richtigen Griff: bei der beidhändigen Rückhand die dominante Hand im Kontinentalgriff und die obere Hand im Eastern- oder Semi-Western-Vorhandgriff; bei der einhändigen ein Eastern-Rückhandgriff. Ein zu offener Griff verhindert, dass Sie den Ball beim Beschleunigen überdecken.
- Bereiten Sie schnell vor: Drehen Sie die Schultern ein, sobald Sie den kurzen Ball erkennen, Schläger leicht angehoben und dann unter den Ball gesenkt. Eine kompakte Ausholbewegung genügt, denn der Ball kommt früher an, wenn Sie nach vorn gehen.
- Treten Sie ins Feld: Gehen Sie mit kleinen Schritten nach vorn, um den Ball früh zu nehmen, am höchsten Punkt oder im Steigen.
- Treffen Sie vor dem Körper: Beinarbeit im Takt der Schlagbewegung, Ball vor der vorderen Hüfte, Handgelenke locker. Der Körper dreht sich auf (Beine, Hüfte, Schultern), und der Arm streckt sich zum Ziel.
- Schwingen Sie vollständig durch: Schläger hoch über der Schulter, dann weiter nach vorn für den nächsten Schlag oder ans Netz.
Wann sollten Sie die Angriffsrückhand einsetzen?
| Situation | Offensive Wahl | Ziel |
|---|---|---|
| Kurzer Ball in der Mitte | Rückhand longline oder lang cross | Ans Netz gehen oder auf dem falschen Fuß erwischen |
| Hoher, langsamer Ball | Früh nehmen, flach oder mit viel Topspin | Dem Gegner Zeit nehmen |
| Gegner weit nach außen gezogen | Rückhand ins offene Feld | Den Punkt direkt gewinnen |
| Return auf den zweiten Aufschlag | Return im Vorwärtsgehen, flach | Ab dem ersten Schlag die Kontrolle übernehmen |
| Schneller Ball unter Druck | Konter durch Blocken und Umlenken | Den Ballwechsel drehen |
Die Rückhand longline ist der Angriffsschlag schlechthin: Sie ändert die Richtung des Ballwechsels und öffnet den Cross-Winkel. Um sie in Ihren Spielplan von der Grundlinie einzubauen, siehe unseren Leitfaden zur Grundlinientaktik.
Wie trainieren Sie Ihre Angriffsrückhand?
- Kurzball-Sequenzen: Ein Partner wechselt zwischen einem langen Ball (Sie verteidigen) und einem kurzen Ball (Sie rücken auf und greifen longline an).
- Ziele: Stellen Sie Hütchen in beide hinteren Ecken und zählen Sie Ihre Treffer bei 10 Angriffen.
- Angriff + Volley: Greifen Sie mit der Rückhand an, rücken Sie auf und schließen Sie mit einem Volley ab. Das Netzspiel behandelt unser Artikel zur Volleytechnik.
- Arbeiten Sie mit einem Coach: Ein Blick von außen korrigiert schnell einen Griff oder eine Position, die Ihren Angriff bremst.
Die Vorhand folgt derselben Angriffslogik: Siehe auch unseren Artikel zur Angriffsvorhand.
Die Fehler, die eine Angriffsrückhand ruinieren
- Einen zu langen Ball angreifen: Hinter der Grundlinie wird ein Angriff zum Glücksspiel. Warten Sie auf den kurzen Ball.
- Stehen bleiben: Wer einen kurzen Ball schlägt, ohne nach vorn zu gehen, gibt dem Gegner Zeit, sich zu fangen.
- Auf die Linie zielen: Zielen Sie einen Meter innerhalb und lassen Sie das Tempo den Rest erledigen.
- Den Durchschwung abbrechen aus Angst vor dem Fehler: Der Ball verliert Tempo und Topspin.
- Den nächsten Schlag vergessen: Gehen Sie nach einem Angriff nach vorn, um den Punkt abzuschließen.
Im Wettkampf werden diese Gewohnheiten in Matchsituationen aufgebaut: Genau dafür ist das Tournament Camp Junior für junge Turnierspieler da.
An der Mouratoglou Academy an der Côte d’Azur (Biot, bei Nizza) wird die Angriffsrückhand passend zu jedem Spieler trainiert, ein- oder beidhändig: Die Mouratoglou-Methode geht von Ihren Stärken aus. Stefanos Tsitsipas, der sich an der Academy entwickelt hat, zeigt, dass auch eine einhändige Rückhand eine Waffe sein kann. Siehe auch Treffpunkt der beidhändigen Rückhand und die einhändige Rückhand. Mehr über unsere Camps.
ErwachseneGanztagsAlle NiveausPerformance Camp AdultEine Woche intensives Tennis, 4 Spieler pro Coach: Technik, Matchsituationen, körperliches und mentales Training.ENTDECKEN Häufige Fragen
Wie kann ich meine Rückhand aggressiver machen?
Nehmen Sie den Ball früher, indem Sie ins Feld treten, halten Sie die Vorbereitung kompakt und verlagern Sie beim Schlagen Ihr Gewicht nach vorn. Eine Angriffsrückhand ist nicht unbedingt härter, sie wird vor allem früher genommen.
Sollte ich longline oder cross angreifen?
Cross gibt Ihnen mehr Sicherheit, weil das Feld länger und das Netz in der Mitte niedriger ist. Longline überrascht und öffnet das Feld, ist aber riskanter; heben Sie es sich für kurze, zentrale Bälle auf.
Wie sollte ich meine Rückhand trainieren?
Mit Wiederholungsübungen aus verschiedenen Zonen des Platzes, bei wechselnder Ballhöhe und wechselndem Tempo, dann in Matchsituationen. Die Arbeit mit einem Coach hilft Ihnen, Griff, Timing und Position schnell zu korrigieren.
Kann eine einhändige Rückhand ein Angriffsschlag sein?
Ja. Gut vorbereitet erzeugt sie starke Beschleunigungen, besonders longline. Bei hohen Bällen bleibt sie heikler, dort ist die beidhändige Rückhand stabiler.
Wie lange dauert es, die Rückhand aggressiver zu machen?
Rechnen Sie mit einigen Wochen regelmäßigen Trainings, bis Sie den Unterschied in Ballwechseln spüren, und mit längerer Zeit, bis Sie sich trauen, im Match damit anzugreifen. Der Schlüssel ist die Wiederholung derselben Situation: kurzer Ball auf die Rückhand, ins Feld treten, auf ein Ziel schlagen. Eine intensive Woche im Performance Camp Adult beschleunigt diese Phase dank der hohen Ballzahl erheblich.
