Technik · Vorhand
Die Vorhand bei hohen Bällen: Tipps, um nicht mehr zurückgedrängt zu werden
Ein hoher Ball auf der Vorhandseite springt über Schulterhöhe ab, meist wegen starkem Topspin oder einer bogenförmigen Flugbahn. Sie haben drei Möglichkeiten: aufrücken und den Ball früh nehmen, zurückweichen und ihn fallen lassen oder ihn mit einem geschlosseneren Griff hoch treffen. Aufrücken ist die aggressivste Wahl, Zurückweichen die sicherste: Ein guter Spieler weiß, wann er welche einsetzt.
Das Wichtigste
- Das Problem: Über der Schulter ist es schwer, Topspin und Kraft zu erzeugen; der Absprung drängt Sie weit hinter die Grundlinie.
- Option 1, aufrücken: den Ball im Steigen oder am höchsten Punkt nehmen, auf Brusthöhe.
- Option 2, zurückweichen: den Ball fallen lassen; sicherer, aber Sie verlieren Raum und Zeit.
- Option 3, hoch treffen: Schulter auf Höhe des Balls, Schwung nach vorn und leicht nach unten; ein Semi-Western- oder Western-Griff hilft sehr.
- Aus der Luft: Gegen einen langsamen Moonball nimmt ein Schwungvolley (oder ein Schmetterball) Ihrem Gegner die Zeit.
Warum ist die Vorhand bei hohen Bällen so schwierig?
Die Vorhandbewegung ist für einen Treffpunkt zwischen Knie- und Brusthöhe ausgelegt. Über der Schulter tauchen drei Probleme auf: Es wird schwer, unter den Ball zu kommen, um Topspin zu spielen, der Arm arbeitet in einer Zone, in der er weniger Geschwindigkeit erzeugt, und der Absprung drängt Sie weit hinter die Grundlinie.
Genau das will ein Gegner, der hohe, schwere Topspinbälle oder Moonballs spielt: Sie zurückdrängen, Sie aus dem Gleichgewicht schlagen lassen und harmlose Bälle zurückbekommen. Dieser Stil ist typisch für sehr konstante Spieler: siehe auch unsere Tipps, wie Sie einen Sicherheitsspieler schlagen.
Zurückweichen, aufrücken oder hoch treffen: welche Option wählen?
| Option | Wie | Vorteil | Nachteil |
|---|---|---|---|
| Aufrücken | Den Ball im Steigen oder am höchsten Punkt nehmen | Sie behalten die Initiative und setzen den Gegner unter Zeitdruck | Anspruchsvolles Timing |
| Zurückweichen | Den Ball bis auf Hüfthöhe fallen lassen | Bequemer, sicherer Schlag | Sie verlieren Raum; Ihr Gegner übernimmt die Mitte |
| Hoch treffen, wo Sie stehen | Treffpunkt über der Schulter, Schwung nach vorn | Kein Zurückweichen, aggressiver Schlag möglich | Erfordert einen passenden Griff und Kraft |
| Schwungvolley / Schmetterball | Den Moonball vor dem Aufsprung nehmen | Sehr aggressiv bei einem langsamen Ball | Riskant, wenn der Ball lang ist oder viel Spin hat |
Als Faustregel: Rücken Sie auf, wann immer der Ball nicht sehr lang ist, weichen Sie zurück, wenn Sie bereits unter Druck stehen und es vor allem darum geht, den Ball zurückzubringen, und treffen Sie hoch, wenn Sie bei einem langen Ball keinen Raum preisgeben wollen.
Welcher Griff für die Vorhand bei hohen Bällen?
Der Griff ist die erste Stellschraube. Je geschlossener er ist, desto höher liegt Ihr idealer Treffpunkt: Ein Semi-Western-Griff (Grundgelenk des Zeigefingers auf Kante 4) oder Western-Griff (Kante 5) erlaubt es Ihnen, über dem Ball zu bleiben und selbst auf Schulterhöhe Topspin zu spielen. Mit einem Eastern- oder Kontinentalgriff werden hohe Bälle sehr unangenehm, und Sie sind gezwungen zurückzuweichen.
Den ausführlichen Vergleich finden Sie in unserem Leitfaden zu den Vorhandgriffen. Ein Griffwechsel wird über mehrere Wochen erarbeitet, nicht mitten in einem Match.
Die Schlagbewegung bei hohen Bällen, Schritt für Schritt
- Erkennen Sie den hohen Ball früh: bogenförmige Flugbahn, starker Topspin, ein Absprung, der deutlich über Ihre Schulter gehen wird. Entscheiden Sie sofort, ob Sie aufrücken oder zurückweichen.
- Heben Sie die Ausholbewegung an: Nehmen Sie den Schläger höher zurück als gewohnt, etwa auf Kopfhöhe, mit voller Schulterdrehung.
- Bringen Sie die Schulter auf Höhe des Balls: Etwas mehr seitlicher Abstand gibt Ihrem Arm Raum zum Strecken.
- Treffen Sie vor dem Körper und nach vorn: Der Schläger trifft den Ball auf gleicher Höhe oder leicht darüber und schlägt durch ihn hindurch, statt von unten nach oben zu schwingen.
- Schwingen Sie aus: Der Schläger endet tiefer als bei einem klassischen Topspinschlag, oft quer vor dem Körper.
- Bleiben Sie stabil: eine solide offene Stellung, Gewicht leicht nach vorn; ein kleiner Sprung kann helfen, den Ball zu erreichen.
Aus einem hohen Ball eine Angriffschance machen
Ein langsamer, hoher Ball ist nicht nur eine Bedrohung: Oft ist er eine Einladung, nach vorn zu gehen. Landet der Moonball etwa auf Höhe der Aufschlaglinie, treten Sie ins Feld, nehmen ihn am höchsten Punkt und spielen ihn mit Angriffsabsicht: Das ist die Logik der Angriffsvorhand.
- Zielen Sie auf Länge oder auf die Rückhand Ihres Gegners statt auf maximales Tempo.
- Folgen Sie Ihrem Schlag ans Netz: Spieler, die Moonballs spielen, fühlen sich oft unwohl gegen jemanden am Netz.
- Bei einem sehr langsamen Moonball nehmen Sie ihn aus der Luft: Sie lassen Ihrem Gegner keine Zeit, sich zu fangen.
- Variieren Sie: Ein flacher Slice als Antwort bricht den Rhythmus eines Spielers, der hohe Bälle liebt.
ErwachseneGanztagsAlle NiveausPerformance Camp AdultEine Woche intensives Tennis, 4 Spieler pro Coach: Technik, Matchsituationen, körperliches und mentales Training.ENTDECKEN Übungen, um bei hohen Bällen besser zu werden
- Korbtraining mit hohen Bällen: Der Coach spielt Topspinbälle zu, die über Ihre Schulter springen. 10 Bälle im Zurückweichen, 10 im Aufrücken, 10 aus dem Stand. Notieren Sie, was für Sie am besten funktioniert.
- Moonball, dann Angriff: Ihr Partner spielt einen kurzen Moonball; Sie rücken auf, greifen am höchsten Punkt an und schließen dann am Netz ab.
- Schwungvolley: Bei langsamen, hohen Bällen nehmen Sie den Ball vor dem Aufsprung mit einer vollen Vorhandbewegung.
- Themenmatch: Punkte zählen nur, wenn Sie mindestens einen hohen Ball von innerhalb der Grundlinie spielen.
Den gesamten Schlag finden Sie in unserem vollständigen Leitfaden zur Tennis-Vorhand. Junge Spieler, die wegen ihrer Körpergröße oft sehr hohe Bälle bekommen, machen dabei im Performance Camp Junior schnelle Fortschritte.
Diese Übungen gehören zu einem größeren Aufbau: Unser Leitfaden zur Verbesserung Ihrer Technik erklärt, wie Sie sie gewichten, und Ihre Beinarbeit an der Grundlinie entscheidet, ob Sie rechtzeitig zurückweichen oder aufrücken können. In der Mouratoglou-Methode hängt die Wahl zwischen diesen Optionen von Ihrem Spielerprofil ab. In unseren Tenniscamps an der Mouratoglou Academy an der Côte d’Azur (Biot, bei Nizza) wiederholen Sie sie gegen echte Topspinspieler.
Häufige Fragen
Sollte man bei einem hohen Ball zurückweichen oder aufrücken?
Aufrücken ist die aggressivste Option: Sie nehmen den Ball früh und behalten die Initiative. Zurückweichen ist sicherer, wenn Sie bereits unter Druck stehen, aber Sie geben Raum preis. Ideal ist es, beides zu beherrschen und je nach Länge des Balls zu wählen.
Wie schlägt man eine Vorhand über Schulterhöhe?
Nehmen Sie den Schläger höher zurück, stellen Sie sich etwas weiter vom Ball weg und treffen Sie vor dem Körper, indem Sie mit leicht geschlossener Schlagfläche nach vorn durch den Ball schlagen. Ein Semi-Western- oder Western-Griff macht das deutlich leichter.
Was ist ein Moonball im Tennis?
Ein sehr hoch über das Netz gespielter Ball mit bogenförmiger Flugbahn, der hoch und lang abspringt. Er wird eingesetzt, um Zeit zu gewinnen, den Rhythmus zu brechen oder einen Gegner zu stören, der ungern über Schulterhöhe schlägt.
Warum haben Kinder Probleme mit hohen Bällen?
Weil für sie ein normal hoher Ball oft auf Kopfhöhe springt. Altersgerechte Bälle (langsamer und flacher abspringend) und das Lernen, den Ball früh zu nehmen, helfen ihnen, ihn in ihrer Schlagzone zu halten.
Wie spielt man einen hohen Ball mit der Rückhand?
Auf der Rückhand ist ein hoher Ball noch anspruchsvoller, besonders einhändig. Die Optionen sind dieselben wie bei der Vorhand: zurückweichen, um ihn fallen zu lassen, oder aufrücken, um ihn im Steigen zu nehmen. Beidhändig hilft die nicht dominante Hand, einen höheren Treffpunkt zu kontrollieren. Siehe unseren Leitfaden zur einhändigen Rückhand und das Performance Camp Junior, um diese Situationen mit einem Coach zu trainieren.
