Técnica · Empuñaduras
La empuñadura martillo en tenis: cómo cogerla y usarla
La empuñadura martillo consiste en coger la raqueta como un martillo, con la base del dedo índice sobre el segundo bisel del mango. Es la empuñadura de referencia para el saque, la volea, el remate y el cortado: versátil y conviene aprenderla desde las primeras clases.
Lo esencial
- Definición: la mano sujeta el mango como un martillo; la base del índice y el talón de la mano se apoyan en el bisel superior (bisel 2 para un diestro).
- Golpes: saque, volea, remate, revés cortado, dejada y golpes defensivos. Para una derecha liftada, cambia de empuñadura.
- Ventaja: una sola empuñadura para enlazar saque y volea, con la muñeca libre para añadir efecto o velocidad de cabeza de raqueta en el saque.
- Comprobación sencilla: apoya la raqueta de canto en el suelo y cógela con naturalidad, como un martillo.
¿Qué es la empuñadura martillo?
El mango de una raqueta tiene 8 biseles: 4 caras planas y 4 aristas inclinadas. En la empuñadura martillo, la base del dedo índice y el talón de la mano (la almohadilla en la base del meñique) se apoyan en el bisel superior derecho para un diestro, superior izquierdo para un zurdo. La mano rodea entonces el mango exactamente como lo haría con un martillo, de ahí su nombre.
La empuñadura martillo es muy parecida a la empuñadura continental: los dos nombres describen la misma familia de empuñaduras, y la martillo es la versión más neutra. Para conocer las diferencias y cómo la usan los jugadores en competición, lee nuestra guía de la empuñadura continental.
Cómo coger la empuñadura martillo, paso a paso
- Apoya la raqueta de canto, con el marco perpendicular al suelo y el mango apuntando hacia ti.
- Coge el mango con naturalidad, como si cogieras un martillo para clavar un clavo: el cordaje sigue perpendicular al suelo.
- Comprueba la referencia: el nudillo de la base del índice y el talón de la mano están sobre el bisel superior (bisel 2).
- Separa un poco el índice del dedo corazón, como un gatillo: es el que orienta la cara de la raqueta.
- Mantén la mano relajada: basta con una presión de 3 a 4 sobre 10; la muñeca y el antebrazo hacen el resto.
¿Qué golpes se juegan con la empuñadura martillo?
El saque: plano, cortado o liftado
Es la empuñadura básica del saque. Permite una pronación del antebrazo natural en el impacto, imprescindible para un saque rápido, y deja la muñeca libre para variar el efecto: plano, cortado (que se abre hacia fuera de la pista) o liftado (kick). Para construir el gesto, consulta también nuestro artículo sobre la posición de partida del saque.
La volea y el remate
En la red no hay tiempo para cambiar de empuñadura: la empuñadura martillo te permite jugar voleas de derecha y de revés con la misma empuñadura, con la cara de la raqueta ligeramente abierta. También es la empuñadura de referencia para un remate potente, con el mismo principio que el saque. Más información en nuestro artículo sobre la técnica de la volea.
El cortado, la dejada y los golpes defensivos
El revés cortado, la derecha cortada, la dejada y la contradejada se juegan todos con esta empuñadura: abre ligeramente la cara de la raqueta y facilita el efecto cortado. También ayuda en defensa, cuando vas estirado y necesitas levantar la bola con la muñeca.
¿Y el revés?
En el revés a una mano, algunos jugadores la usan para golpear plano en paralelo, pero la mayoría pasa a una empuñadura más cerrada (este de revés) para dar liftado. En el revés a dos manos, la mano dominante puede quedarse en empuñadura martillo mientras la otra sujeta el mango con una empuñadura de derecha.
Cuándo no usar la empuñadura martillo
En una derecha desde el fondo, la empuñadura martillo limita mucho el liftado y te obliga a golpear pronto y por delante, con poco margen sobre la red. Los jugadores modernos golpean la derecha con una empuñadura semioccidental u occidental: consulta nuestra guía de las empuñaduras de derecha.
| Golpe | ¿Empuñadura martillo? | Por qué |
|---|---|---|
| Saque | Sí, la de referencia | Pronación y variedad de efectos |
| Volea y remate | Sí | Sin cambio de empuñadura en la red |
| Cortado, dejada | Sí | Cara abierta, efecto cortado natural |
| Derecha liftada | No | Muy poco efecto y margen |
| Revés a una mano liftado | Mejor no | Se recomienda una empuñadura más cerrada |
Errores frecuentes con la empuñadura martillo
- La empuñadura “sartén”: la palma bajo el mango y la cara de la raqueta mirando al cielo. Es la empuñadura instintiva del principiante e impide cualquier pronación en el saque.
- Apretar demasiado: la tensión bloquea la muñeca y mata la velocidad de la cabeza de la raqueta.
- El índice pegado a los demás dedos: pierdes el control de la cara de la raqueta, sobre todo en la volea.
- Cambiar de empuñadura demasiado tarde en la red: en la volea, mantén la empuñadura martillo entre golpe y golpe.
En la Mouratoglou Academy, en la Costa Azul (Biot, cerca de Niza), la empuñadura martillo se introduce desde las primeras clases, porque da forma al saque, la volea y el cortado. El método Mouratoglou la enseña de forma progresiva, según el nivel de cada jugador. Para completar, lee nuestras guías sobre la empuñadura continental y la técnica de la volea. Más información sobre nuestros campamentos.
AdultosDías completosTodos los nivelesPerformance Camp AdultUna semana de tenis intensivo, 4 jugadores por entrenador: técnica, situaciones de partido, preparación física y mental.DESCUBRIR Preguntas frecuentes
¿La empuñadura martillo y la continental son lo mismo?
Casi. Los dos nombres describen la misma familia de empuñaduras, con la mano en el bisel superior del mango. Algunos entrenadores llaman empuñadura martillo a la versión más neutra y continental a una versión ligeramente desplazada hacia el revés. Consulta nuestro artículo sobre la empuñadura continental.
¿Se puede pegar una derecha con la empuñadura martillo?
Sí para una derecha cortada o defensiva, no para una derecha liftada desde el fondo: la empuñadura martillo da muy poco efecto y margen. Usa una empuñadura semioccidental para una derecha de ataque.
¿A qué edad se aprende la empuñadura martillo?
Desde las primeras clases, sobre todo para la volea y el saque. Los niños la aprenden primero en minitenis y luego la mantienen en el saque a medida que su gesto se desarrolla.
¿Cómo sé si mi empuñadura martillo es correcta?
Apoya la raqueta de canto en el suelo y cógela sin pensar: la base del índice debe quedar sobre el bisel superior. La “V” entre el pulgar y el índice apunta hacia tu hombro izquierdo si eres diestro.
¿Cómo acostumbrarse a la empuñadura martillo si sacas con empuñadura de derecha?
El cambio resulta raro al principio: los saques tienden a irse a la izquierda (para un diestro). Empieza sacando sin el gesto completo, desde la posición de trofeo, dejando que la pronación oriente el cordaje hacia el objetivo. Acepta unas cuantas sesiones de dobles faltas antes de usarla en partido. En el Performance Camp Adult, esta transición se guía paso a paso.
