Técnica · Volea
Técnica de la volea en tenis
La volea en tenis es un golpe jugado antes de que la bola bote, normalmente cerca de la red. Su técnica se resume en cuatro principios: empuñadura continental, raqueta delante, gesto corto sin gran armado e impacto por delante del cuerpo con un paso hacia la bola. Bloqueas o empujas la bola en lugar de hacer un swing.
Lo esencial
- Definición: la volea se juega antes del bote; le quita tiempo al rival y sirve para cerrar los puntos.
- Empuñadura: la empuñadura continental (martillo) te permite jugar de derecha y de revés sin cambiar de empuñadura.
- Gesto: preparación corta girando los hombros, sin gran armado, impacto por delante del cuerpo.
- Piernas: el paso adelante (con el pie contrario al lado del golpe) da la potencia, no el brazo.
- Cabeza de la raqueta por encima de la muñeca, incluso en las voleas bajas: flexiona las rodillas en lugar de bajar la raqueta.
¿Por qué trabajar la técnica de la volea?
Para convertirte en un jugador completo. La volea te permite cerrar los puntos rápido e impide que el rival recupere el control desde el fondo de la pista. En la red, el tiempo de reacción es muy corto: la técnica tiene que ser sencilla y automática, tanto de derecha como de revés.
También es esencial en dobles, donde pasas gran parte del tiempo cerca de la red, y es la continuación natural de un golpe de ataque desde el fondo o de un saque y volea.
Las bases: empuñadura, posición de espera y preparación
La empuñadura continental
La empuñadura recomendada es la empuñadura martillo, o continental: te permite jugar voleas de derecha y de revés con la misma empuñadura, sin perder tiempo. Los principiantes a veces empiezan con una empuñadura este en cada lado, que resulta más natural, antes de pasar a la continental.
La posición de espera
- Pies algo más separados que el ancho de los hombros, rodillas flexionadas, peso sobre la parte delantera de los pies.
- Raqueta delante, cabeza arriba (a la altura del pecho o de la barbilla), mano libre en el corazón.
- Brazos separados del cuerpo, hombros ligeramente hacia delante.
La preparación
Tiene que ser inmediata y corta. Gira los hombros hacia la bola, lo que basta para colocar la raqueta; el brazo no va hacia atrás por detrás del cuerpo. En el lado del revés, la mano libre acompaña a la raqueta durante el giro y la suelta justo antes del impacto.
Cómo golpear una volea, paso a paso
- Split-step en el momento en que golpea el rival.
- Giro de hombros hacia la bola, cara de la raqueta ligeramente abierta, cabeza de la raqueta por encima de la muñeca.
- Paso hacia la bola con el pie contrario (pie izquierdo en la volea de derecha para un diestro, pie derecho en la de revés).
- Impacto por delante del cuerpo, muñeca firme, cuando el pie se apoya: la transferencia de peso da la potencia.
- Acompañamiento corto hacia el objetivo, sin gran swing; la raqueta se detiene delante del cuerpo.
- Recolócate enseguida en posición de espera para la siguiente volea.
Volea de derecha y volea de revés: las diferencias
| Volea de derecha | Volea de revés | |
|---|---|---|
| Preparación | Ligero giro de hombros, brazo de golpeo abierto | Giro mayor, mano libre en el corazón de la raqueta |
| Punto de impacto | Por delante y al lado del cuerpo | Aún más adelantado, brazo casi estirado |
| Paso | Pie izquierdo (diestro) | Pie derecho (diestro) |
| Dificultad | La más natural para la mayoría de los jugadores | Más técnica, pero muy estable una vez dominada |
La volea de revés tiene sus propias sutilezas (volea bloqueada, volea alta, volea a dos manos): las tratamos en nuestro artículo sobre la volea de revés.
Voleas bajas, altas o al cuerpo: adapta tu técnica
- Volea baja (o de media pista): a menudo se juega mientras subes. Flexiona bien las rodillas para bajar a la bola, cara abierta; busca profundidad más que velocidad.
- Volea alta: la bola llega por encima del hombro. Prepara un poco más arriba y golpea firme hacia abajo en el campo del rival. Por encima de la cabeza, toma el relevo el remate.
- Volea al cuerpo: frecuente en dobles. Juégala de revés, con la raqueta delante del estómago: es la forma más rápida de salir de la trayectoria de la bola.
¿Cuándo subir a la red y con qué raqueta?
Sube cuando hayas tomado el control: después de un golpe de ataque profundo, ante una bola alta o lenta del rival, o después de una dejada que le obliga a subir. Tu desplazamiento en la red marca la diferencia: el split-step, los pasos cortos y el peso hacia delante se explican en nuestro artículo sobre el juego de pies en la red.
En cuanto al material, una raqueta manejable te ayuda a reaccionar más rápido en la red, y un tamaño de cabeza medio aporta control. La elección depende sobre todo de tu juego en general: consulta nuestra guía sobre cómo elegir una raqueta de tenis.
En el método Mouratoglou, la volea nunca se entrena de forma aislada: la aproximación, la colocación y la volea se repiten como una sola secuencia. Una buena dejada o un golpe de aproximación sólido suelen preparar el punto en la red. Nuestros campamentos de tenis en la Mouratoglou Academy, en la Costa Azul (Biot, cerca de Niza), dedican sesiones a este juego hacia delante.
AdultosDías completosTodos los nivelesPerformance Camp AdultUna semana de tenis intensivo, 4 jugadores por entrenador: técnica, situaciones de partido, preparación física y mental.DESCUBRIR Preguntas frecuentes
¿Qué empuñadura usar para la volea?
La empuñadura continental, también llamada empuñadura martillo. Te permite jugar voleas de derecha y de revés sin cambiar de empuñadura, algo esencial con el poco tiempo que tienes en la red.
¿Hay que llevar la raqueta hacia atrás antes de una volea?
No. La preparación es solo un giro de hombros; la raqueta se queda delante del cuerpo. Un armado amplio hace que la raqueta llegue tarde y que la volea sea imprecisa.
¿De dónde viene la potencia de una volea?
Del paso adelante y de la transferencia de peso en el impacto, además de la velocidad de la bola que llega. El brazo simplemente bloquea con firmeza y dirige la bola.
¿Cómo jugar una volea baja?
Flexiona las rodillas para bajar a la bola manteniendo la cabeza de la raqueta por encima de la muñeca, con la cara abierta. Apunta profundo y al centro, y luego avanza para la siguiente volea.
¿Cómo practicar la volea sin compañero?
Un frontón es una herramienta excelente: colócate a tres o cuatro metros y encadena voleas sin dejar botar la bola, de derecha y luego de revés. Entrena la empuñadura continental, el gesto corto y los reflejos. Varía la distancia para trabajar las voleas bajas. Para progresar en situación real, el Performance Camp Adult ofrece sesiones de red con entrenador.
