Tecnica · Dritto
Impugnatura del dritto nel tennis: guida per scegliere quella giusta
L’impugnatura del dritto determina l’angolo del piatto corde all’impatto e quindi l’effetto, l’altezza ideale di impatto e il margine sopra la rete. Esistono quattro impugnature principali: continentale, eastern, semi-western e western. La semi-western è oggi la più diffusa perché unisce topspin, potenza e versatilità.
In sintesi
- Il riferimento: un’impugnatura si identifica dallo smusso sotto la nocca alla base dell’indice (smussi numerati da 1 a 8, in senso orario per un destrorso).
- Eastern (smusso 3): colpo più piatto, ideale all’altezza della vita e per imparare.
- Semi-western (smusso 4): il miglior equilibrio tra topspin e potenza, e l’impugnatura più diffusa nel circuito.
- Western (smusso 5): topspin massimo sulle palle alte, ma fatica sulle palle basse.
- Cambiare impugnatura richiede diverse settimane: fallo in modo graduale, idealmente con un coach.
Perché l’impugnatura del dritto conta così tanto?
L’impugnatura è il tuo unico punto di contatto con la racchetta. Determina l’angolo del piatto corde all’impatto e il tuo punto d’impatto ideale: più la presa è chiusa, più colpisci avanti e in alto, con molto topspin. Più è aperta, più il colpo è piatto e più l’impatto avviene vicino al corpo.
- Effetto: una presa chiusa facilita il topspin, quindi la palla scende e passa la rete con più margine.
- Potenza: una presa più aperta trasmette più velocità “attraverso” la palla, a costo di un margine ridotto.
- Altezza d’impatto: ogni impugnatura ha la sua zona di comfort (ginocchia, vita o spalle).
- Prevenzione degli infortuni: un’impugnatura adatta al tuo gesto evita di compensare con il polso, una fonte frequente di dolore.
Come trovare la tua impugnatura sul manico?
Il manico di una racchetta ha 8 smussi. Per un destrorso che tiene la racchetta con il piatto perpendicolare al suolo, il lato piatto in alto è lo smusso 1, poi si conta in senso orario: smusso superiore destro 2, lato destro 3, smusso inferiore destro 4, lato inferiore 5. I mancini contano in senso antiorario. Un’impugnatura è definita dallo smusso che si trova sotto la nocca dell’indice (e sotto il palmo).
Le 4 impugnature del dritto, dalla più aperta alla più chiusa
L’impugnatura continentale (smusso 2)
È l’impugnatura del servizio, della volée e dello slice. Sul lato del dritto oggi si usa solo per colpi tagliati, smorzate e difesa estrema: dà troppo poco topspin per gli scambi da fondo campo. Leggi la nostra guida all’impugnatura continentale e, per i principianti, quella all’impugnatura a martello.
L’impugnatura eastern (smusso 3)
Il palmo è allineato alle corde, come se stringessi la mano alla racchetta. È l’impugnatura più intuitiva, ideale per imparare e per colpire piatto sulle palle all’altezza della vita. Funziona bene sui campi veloci ma soffre sulle palle alte.
L’impugnatura semi-western (smusso 4)
La mano ruota di uno smusso più sotto. È l’impugnatura di riferimento del tennis moderno: ti permette di giocare con molto topspin senza perdere potenza, e si adatta alla maggior parte delle altezze di palla. Le palle molto basse, per esempio sull’erba, richiedono una flessione delle gambe più marcata.
L’impugnatura western (smusso 5)
Il palmo è quasi sotto il manico. Produce il topspin massimo ed eccelle sulle palle alte, soprattutto sulla terra battuta. In compenso, le palle basse e lo slice dell’avversario diventano scomodi, e passare alla continentale per andare a rete richiede più tempo.
Le impugnature del dritto a confronto
| Impugnatura | Smusso (indice) | Effetto principale | Altezza ideale | Ideale per |
|---|---|---|---|---|
| Continentale | 2 | Slice | Bassa | Colpi tagliati, difesa |
| Eastern | 3 | Piatto, leggero topspin | Vita | Principianti, giocatori che colpiscono piatto |
| Semi-western | 4 | Topspin + potenza | Dalla vita alla spalla | La maggior parte dei giocatori |
| Western | 5 | Topspin massimo | Spalla | Giocatori da fondo, specialisti della terra |
Come scegliere l’impugnatura giusta per il dritto?
- Parti dal tuo livello: da principiante, comincia con un’impugnatura eastern, poi passa alla semi-western quando il gesto è stabile.
- Considera il tuo stile: a un giocatore aggressivo che prende la palla presto si addice una eastern o una semi-western; a un giocatore da fondo che costruisce i punti con il topspin, una semi-western o una western.
- Pensa alla superficie: la terra battuta produce rimbalzi più alti (un vantaggio per le prese chiuse); su erba e campi veloci, le prese più aperte mantengono il vantaggio.
- Prova in condizioni reali: 15 minuti con ogni impugnatura, su palle di altezza diversa, annotando margine e comfort.
- Fatti controllare da un coach: verificherà che impugnatura, preparazione e accompagnamento del dritto lavorino insieme.
AdultiGiornate intereTutti i livelliPerformance Camp AdultUna settimana di tennis intensivo, 4 giocatori per coach: tecnica, situazioni di gioco, preparazione fisica e mentale.SCOPRI Cambiare impugnatura: pazienza e metodo
Cambiare impugnatura sposta il punto d’impatto: per qualche settimana, le palle usciranno lunghe o finiranno in rete. È normale. Procedi a piccoli passi (mezzo smusso alla volta), lavora prima nel minitennis, poi da fondo campo a ritmo moderato, prima di portarla in partita.
- Sposta in avanti il punto d’impatto man mano che la presa si chiude: colpisci la palla più davanti.
- Tieni la mano rilassata: stringere il manico annulla la velocità della testa della racchetta.
- Preparati presto: ruota le spalle appena la palla lascia la racchetta dell’avversario.
- Lascia finire il gesto: l’accompagnamento resta completo qualunque sia l’impugnatura.
Per mettere la tua impugnatura al servizio di tutto il colpo, leggi la nostra guida al dritto nel tennis, poi il nostro articolo sul dritto sulle palle alte, dove la scelta dell’impugnatura fa tutta la differenza. In camp, i nostri coach ti accompagnano nel cambiamento durante il Player Camp Adult.
Un cambio di impugnatura fa parte di un piano di allenamento più ampio, descritto nella nostra guida per migliorare la tecnica. Il metodo Mouratoglou non impone un’impugnatura ideale: sceglie quella che serve meglio il gioco, la struttura fisica e gli obiettivi del giocatore. Alla Mouratoglou Academy in Costa Azzurra (Biot, vicino a Nizza), questa scelta si fa con il coach, in campo.
Domande frequenti
Qual è la migliore impugnatura per il dritto?
Non esiste un’impugnatura universale, ma la semi-western è la più versatile: unisce topspin, potenza e adattabilità alla maggior parte delle altezze di palla. È l’impugnatura usata da gran parte dei professionisti.
Quale impugnatura del dritto deve usare un principiante?
L’impugnatura eastern è la più naturale: il palmo è allineato alle corde, come in una stretta di mano. Ti permette di imparare il gesto e il punto d’impatto prima di passare, se serve, a una semi-western.
Quanto tempo serve per abituarsi a una nuova impugnatura?
Di solito diverse settimane di pratica regolare prima che una nuova impugnatura diventi naturale in partita. L’approccio più efficace è lavorarla prima a ritmo lento, poi inserirla gradualmente in situazioni di gioco.
L’impugnatura western fa male al polso?
Non di per sé, ma sollecita di più il polso se colpisci in ritardo o stringi troppo. Un’impugnatura adatta al tuo livello, con l’impatto davanti al corpo e la mano rilassata, limita il rischio.
Quale impugnatura del dritto usano i professionisti?
La maggior parte dei giocatori del circuito usa una presa tra semi-western e western, che permette di colpire forte con molto topspin sulle palle alte. Alcuni mantengono una eastern più classica per un dritto più piatto. Per trovare la tua con un coach, il Player Camp Adult inizia con una valutazione tecnica.
