Tecnica · Volée
La tecnica della volée di rovescio nel tennis
La volée di rovescio si gioca prima del rimbalzo, con un’impugnatura continentale, la racchetta tenuta alta davanti e sostenuta dalla mano libera fino all’ultimo momento. La palla si incontra ben davanti al corpo, braccio quasi teso e polso fermo, con un passo del piede anteriore: è un blocco in avanti più che un movimento ampio.
In sintesi
- Due tecniche a una mano: la volée bloccata, da imparare per prima, e la volée alta, con una rotazione delle spalle più ampia.
- L’impugnatura: eastern di rovescio per iniziare, poi continentale (a martello) per non dover mai cambiare presa.
- La mano libera sostiene la racchetta dal cuore e la lascia subito prima dell’impatto.
- L’impatto è più avanzato che sulla volée di dritto, braccio quasi teso, piatto leggermente aperto.
- L’accompagnamento è corto: la racchetta segue la linea della palla, poi si ferma.
Che cos’è la volée di rovescio?
La volée di rovescio si gioca su qualsiasi palla che arriva sul lato del rovescio prima del rimbalzo, tranne le palle sopra la testa, che richiedono lo smash. Esistono due tecniche a una mano: la volée bloccata e la volée alta. I volleatori esperti le usano entrambe; i principianti dovrebbero padroneggiare prima la volée bloccata, in posizione chiusa. Il passaggio dall’una all’altra avviene in modo naturale man mano che progredisci e passi più tempo a rete.
I principi generali della volée (impugnatura, posizione di attesa, passo verso la palla) sono descritti nel nostro articolo sulla tecnica della volée. Qui ci concentriamo sul lato del rovescio.
Quale impugnatura e quale posizione di attesa per la volée di rovescio?
L’impugnatura
L’impugnatura eastern di rovescio dà la fermezza necessaria per bloccare la palla: è consigliata ai principianti finché non controllano la testa della racchetta a ogni altezza. La maggior parte dei giocatori esperti usa l’impugnatura continentale (o a martello), che fa guadagnare tempo tra un colpo e l’altro e facilita la volée tagliata e la volée smorzata.
La posizione di attesa
- Racchetta tenuta piuttosto alta, appena sotto il livello degli occhi, davanti a te.
- Mano libera sul cuore della racchetta per sostenerla.
- Ginocchia piegate, peso sugli avampiedi.
- Manico rivolto in avanti a circa 45°, così potresti guardare attraverso le corde; mano, gomito e testa della racchetta formano un triangolo.
Come si gioca la volée di rovescio, passo dopo passo
- Ruota le spalle verso sinistra (per un destrorso), racchetta alta e tenuta con entrambe le mani, il gomito del braccio che colpisce quasi parallelo al suolo.
- Inclina leggermente indietro il piatto (piatto aperto) mentre la palla si avvicina.
- Tendi l’arco: la mano libera tira un po’ indietro la racchetta dal cuore, come la corda di un arco.
- Fai un passo con il piede destro verso la palla e in avanti (per un destrorso), in posizione chiusa.
- Impatto davanti al corpo: la mano libera lascia la presa e la racchetta parte in avanti come una freccia scoccata. Il braccio è quasi teso, il polso fermo.
- Accompagnamento corto: la racchetta va leggermente oltre il punto d’impatto lungo la linea della palla, piatto ancora un po’ aperto. Il dorso della mano e la spalla indicano la direzione.
All’impatto la mano libera va indietro per bilanciare le spalle, proprio come nel rovescio a una mano da fondo campo. Per lavorare su questa rotazione, leggi anche il nostro articolo sulla preparazione del rovescio a una mano.
Volée bloccata o volée alta: qual è la differenza?
| Volée bloccata | Volée alta di rovescio | |
|---|---|---|
| Rotazione delle spalle | Limitata | Più ampia |
| Punto d’impatto | Ben davanti al corpo | Davanti, o leggermente più tardi a seconda della palla |
| Preparazione | Quasi nulla, la racchetta resta davanti | Un po’ più ampia, per punire le palle lente |
| Si usa per | Scambi rapidi vicino alla rete, principianti | Palle più lente, volée d’approccio, giocatori esperti |
Nella volée bloccata il giocatore è rivolto verso la rete con la racchetta davanti, tenuta con entrambe le mani; solo il braccio che colpisce spinge in avanti per intercettare la palla, mentre la mano libera lascia la presa subito prima dell’impatto. La volée alta applica lo stesso principio con una rotazione delle spalle più ampia: ti dà più tempo e una zona d’impatto più larga. Su una palla lenta troppo bassa per lo smash, puoi portare la racchetta un po’ più indietro; tieni questa opzione per un uso occasionale.
La lunghezza dell’accompagnamento dipende da dove ti trovi: vicino alla rete, in uno scambio rapido, è corta, come un blocco; appena dentro la linea del servizio può allungarsi un po’.
La volée di rovescio a due mani
Molti giocatori con il rovescio a due mani giocano la volée a due mani. La mano libera è allora in impugnatura eastern di dritto e la mano dominante in impugnatura continentale. Questa versione aggiunge stabilità sulle palle veloci e al corpo ma riduce l’allungo: su una palla larga è meglio lasciare la mano superiore e giocare a una mano, il che permette anche di posizionarsi più in fretta.
Consigli per una volée di rovescio efficace
- Ruota le spalle mentre avanzi, testa della racchetta alta, racchetta tenuta con entrambe le mani.
- Tieni i piedi attivi: ritrova l’equilibrio tra un colpo e l’altro con passi laterali e uno split-step. Approfondisci nel nostro articolo sul gioco di gambe a rete.
- Taglia l’angolo: se hai tempo, vai verso la palla per prenderla prima e ridurre l’angolo dell’avversario.
- Palla addosso: senza il tempo di spostarti, giocala di rovescio, racchetta davanti alla pancia; è la risposta più rapida.
Alla Mouratoglou Academy in Costa Azzurra (Biot, vicino a Nizza), la volée di rovescio si allena in situazione reale: approccio, prima volée, chiusura. Il metodo Mouratoglou adatta la progressione al gioco di ciascun giocatore, che sia un attaccante naturale o un giocatore da fondo campo. Completa con la tecnica della volée, il gioco di gambe a rete e l’impugnatura a martello. Scopri di più sui nostri camp.
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Quale impugnatura per la volée di rovescio?
L’impugnatura continentale (a martello) è il riferimento per i giocatori esperti, perché evita di cambiare presa tra dritto e rovescio. I principianti possono iniziare con un’impugnatura eastern di rovescio, più stabile, prima di passare alla continentale.
Perché la mia volée di rovescio manca di potenza?
Di solito perché l’impatto è in ritardo o il peso resta sul piede posteriore. Incontra la palla davanti al corpo con un passo del piede anteriore, e lascia che la mano libera vada indietro all’impatto.
Si può giocare la volée di rovescio a due mani?
Sì, soprattutto se da fondo campo giochi il rovescio a due mani. È stabile sulle palle veloci ma l’allungo è limitato: su una palla larga, passa a una mano.
Come giocare una palla tirata addosso?
Giocala di rovescio, racchetta davanti alla pancia, piatto leggermente aperto. È il modo più rapido per toglierti dalla traiettoria della palla, soprattutto in doppio.
Quali esercizi migliorano la volée di rovescio?
Volée contro volée dentro i quadrati del servizio, con la racchetta impugnata corta, sviluppa un piatto stabile. Aggiungi volée su palle alimentate a diverse altezze, con un bersaglio da colpire. Concludi con discese a rete in punti giocati. Nel Performance Camp Adult, queste sequenze fanno parte del lavoro sulla transizione verso la rete.
